Guida della mamma alla diastasi rettale: Un programma per prevenire e curare la separazione addominale causata dalla gravidanza

Recensioni dei lettori

Mom's Guide to Diastasis Recti è una risorsa completa per le donne che hanno a che fare con la diastasi rettale nelle varie fasi della vita. Offre spiegazioni chiare ed esercizi pratici da utilizzare durante la gravidanza e il recupero post-partum. Il libro è stato apprezzato per l'approccio diretto, la facilità di comprensione e l'inclusione di illustrazioni, anche se alcune lettrici desiderano un maggiore approfondimento di alcuni argomenti.

⬤ Facile da leggere e da capire; illustrazioni chiare per gli esercizi.
⬤ Utile per le varie fasi della maternità, compresa la gravidanza e il post-partum.
⬤ Offre un approccio pratico e realistico al fitness per le mamme della vita reale.
⬤ Fornisce utili consigli nutrizionali e programmi di esercizio.
⬤ Molte lettrici riferiscono di essersi sentite realizzate e di aver fatto notevoli progressi con gli esercizi.

⬤ Alcuni esercizi potrebbero non essere in linea con tutti i principi di allineamento, il che porta a preoccuparsi dei metodi presentati.
⬤ Manca una discussione approfondita su alcuni argomenti, come la meccanica del pavimento pelvico.
⬤ Alcuni lettori ritengono che esistano materiali di riferimento migliori sulla diastasi rettale.
⬤ Manca un DVD di accompagnamento per le dimostrazioni video.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mom's Guide to Diastasis Recti: A Program for Preventing and Healing Abdominal Separation Caused by Pregnancy

Contenuto del libro:

Non lasciate che la vostra gravidanza si traduca in un nucleo debole e in un antiestetico rigonfiamento della pancia!

Con il nuovo bambino a casa, è difficile trovare il tempo per prendersi cura di sé. Ma se avete sofferto di diastasi rettale durante la gravidanza, il momento migliore per rimediare è adesso. Mom's Guide to Diastasis Recti offre un approccio realistico per guarire la pancia con semplici movimenti che richiedono solo pochi minuti al giorno.

Con un programma completo in quattro parti, Mom's Guide to Diastasis Recti aiuta a curare gli addominali deboli e a scolpire un bel corpo dopo il parto. Include:

Consigli per la prevenzione che rafforzano il core prima del parto.

- Esercizi postgravidici abbastanza delicati da poter essere eseguiti in ospedale.

- Routine di riabilitazione quotidiana con allungamenti e attività di tonificazione.

- Programmi di mantenimento avanzati per mantenere il pancione in forma.

Questo libro è anche ricco di suggerimenti nutrizionali e consigli di esperti che vi permetteranno di sentirvi e apparire al meglio, da tre settimane a tre anni dopo la gravidanza.