Guida completa alla nutrizione sportiva (9a edizione)

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per la trattazione ampia e di facile comprensione della nutrizione sportiva, che lo rende adatto sia agli atleti che agli allenatori. Molti utenti lo hanno trovato informativo e ben organizzato, in grado di fornire spiegazioni chiare su vari argomenti, tra cui i sistemi energetici e le raccomandazioni dietetiche. Tuttavia, ci sono dubbi su alcuni contenuti specifici del Regno Unito e sulle raccomandazioni dietetiche discutibili relative agli ingredienti.

Ben scritto, facile da leggere, organizzato, ricco di informazioni, spiegazioni chiare, adatto ad allenatori e atleti, copre integratori e ricette, completo per vari sport, ottimo per i vegetariani.

La pubblicazione nel Regno Unito può includere ingredienti e consigli discutibili, alcuni utenti hanno trovato poco pratico il calcolatore di calorie, dubbi su alcune raccomandazioni dietetiche.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Complete Guide to Sports Nutrition (9th Edition)

Contenuto del libro:

The Complete Guide to Sports Nutrition è il manuale pratico definitivo per chiunque voglia ottenere un vantaggio in termini di prestazioni.

Quello che si mangia e si beve è una considerazione importante quando si tratta di massimizzare le prestazioni sportive. Che siate atleti professionisti o dilettanti, o che semplicemente vi dedichiate a un allenamento regolare, le strategie nutrizionali ben scelte possono migliorare le vostre prestazioni e il recupero dopo l'esercizio.

Questa edizione, completamente aggiornata e rivista, incorpora le ultime ricerche all'avanguardia e fornisce tutti gli strumenti per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di prestazione. Questa nona edizione include una guida accessibile sui seguenti argomenti: - come calcolare il fabbisogno ottimale di energia, carboidrati e proteine - consigli per migliorare la composizione corporea - gli integratori sportivi più diffusi - la carenza energetica relativa nello sport (RED-S) e i disturbi alimentari - strategie di idratazione per prevenire l'ipoidratazione e l'iperidratazione - consigli specifici per gli atleti master, i giovani atleti e gli atleti a base vegetale - strategie nutrizionali per prepararsi alle competizioni - salute del sistema immunitario e recupero dagli infortuni - salute dell'intestino e come evitare problemi intestinali durante l'esercizio.