Cibi fantastici per bambini attivi: l'ABC dell'alimentazione per l'energia e la salute

Titolo originale:

Awesome Foods for Active Kids: The ABCs of Eating for Energy and Health

Contenuto del libro:

Migliorare la dieta di un bambino può migliorare l'umore, la salute e la concentrazione, aiutando anche il bambino più energico a trarre il massimo dalla vita e a dare il meglio di sé nello sport o in altre attività. Awesome Foods for Active Kids contiene tutte le informazioni e i suggerimenti necessari per garantire una dieta sana a tutti i bambini attivi dai cinque ai sedici anni.

L'autrice Anita Bean spiega le basi dell'alimentazione, con note su come integrare facilmente i nutrienti ottimali nella dieta. Tabelle e grafici mostrano la quantità di ciascun nutriente di cui i bambini hanno bisogno e da dove possono ottenerlo. Sono presenti note su ciò di cui i bambini hanno bisogno se sono particolarmente attivi.

Sono inclusi piani di menu mensili, sia vegetariani che non, oltre a un elenco di spuntini sani dopo la scuola, di dolcetti per il pranzo e di spuntini dopo lo sport. Capitoli separati trattano dei bambini in sovrappeso, dei bambini che praticano sport, di quelli che mangiano male e dell'alimentazione a scuola, rendendo questo libro utile per ogni genitore.