Cibo per il fitness: Come mangiare per ottenere le massime prestazioni

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per i suoi contenuti nutrizionali scientificamente fondati, rivolti in particolare agli atleti e a chi si interessa di fitness. Molte recensioni ne sottolineano la chiarezza, i consigli pratici e le ricerche approfondite dell'autore. Molti lettori hanno trovato il libro applicabile sia ai principianti che ai professionisti esperti, rendendolo una risorsa preziosa nel campo della nutrizione sportiva.

⬤ Ben scritto con spiegazioni chiare
⬤ informazioni scientificamente fondate
⬤ ricette e consigli pratici
⬤ adatto a un pubblico ampio (dai principianti agli atleti)
⬤ aggiornato frequentemente
⬤ sfata i miti sulla nutrizione
⬤ aiuta i lettori a prendere decisioni alimentari informate
⬤ ben strutturato e completo.

Alcuni lettori hanno trovato il testo troppo piccolo; alcuni hanno ritenuto che avrebbe potuto beneficiare di raccomandazioni più specifiche sull'esercizio fisico insieme ai consigli nutrizionali.

(basato su 44 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Food for Fitness: How to Eat for Maximum Performance

Contenuto del libro:

Guida alla nutrizione sportiva e libro di ricette riuniti in un unico testo, Food for Fitness sfata i miti più diffusi e fornisce gli strumenti necessari per raggiungere le massime prestazioni.

Food for Fitness è la risorsa definitiva per chiunque si dedichi seriamente allo sport o al fitness. Giunto alla quarta edizione, questo bestseller è stato aggiornato per includere le più recenti ricerche sulla nutrizione per l'esercizio fisico e le prestazioni, ed è ricco di ricette e spuntini facili, deliziosi e nutrienti e di nuovi utili piani di menu.

- Scoprite cosa mangiare e bere per rimanere nutriti e idratati. - Sfatate i miti e valutate l'utilità degli integratori sportivi. - Imparare a conoscere i momenti migliori per prepararsi all'esercizio fisico e cosa mangiare per massimizzare il recupero dopo l'attività fisica.

- Scoprire strategie specifiche per favorire la perdita di massa grassa e privilegiare l'aumento della massa muscolare - Include piani di menu personalizzati adattati a ogni sport, che si tratti di corsa, nuoto, ciclismo, triathlon, sport di squadra o di racchetta - Ottenere un vantaggio in termini di prestazioni e imparare a mangiare per vincere durante le gare. Oltre a consigli affidabili e a ricerche aggiornate, spiegate con chiarezza e adattate alle vostre esigenze, Food for Fitness contiene una sezione di ricette essenziali con sessantacinque idee di pasti facili da seguire per aiutarvi a mettere in pratica i consigli.