Tai Chi Qigong: Il fondamento interno del Tai Chi Chuan

Recensioni dei lettori

Il libro del Dr. Yang Jwing-Ming è molto apprezzato per la sua profondità di conoscenza e il contesto storico del Tai Chi e del Qigong. Sebbene sia un eccellente riferimento accademico, ricco di teorie e linee guida per la pratica, alcuni lettori notano che non è principalmente un manuale pratico e potrebbe essere difficile per i principianti utilizzarlo da soli senza la guida di un insegnante.

⬤ Fonte autorevole sul Tai Chi e sul Qigong da parte di un insegnante rispettato.
⬤ Incoraggia la comprensione e la conoscenza delle pratiche.
⬤ Offre un contesto storico e teorico completo.
⬤ Ben illustrato con “set” di esercizi e spiegazioni chiare.
⬤ Ricco di contenuti sia per i principianti che per i praticanti avanzati.
⬤ Ottimo materiale integrativo per chi studia con un insegnante.

⬤ Non è principalmente una guida pratica; il materiale didattico è limitato.
⬤ Alcune illustrazioni possono essere difficili da seguire.
⬤ Il formato dell'eBook potrebbe non essere ben progettato, il che sminuisce l'esperienza di lettura.
⬤ Diversi lettori ritengono che la guida potrebbe beneficiare di maggiori dettagli tecnici in alcune aree, con una preferenza per i contenuti storici da inserire in un volume separato.
⬤ Richiede la presenza di persone per una pratica efficace dei movimenti.

(basato su 41 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Tai Chi Qigong: The Internal Foundation of Tai Chi Chuan

Contenuto del libro:

Questa edizione riveduta del nostro libro più venduto sul Tai Chi Qigong per principianti comprende un nuovo e moderno layout facile da seguire. Ogni movimento di qigong è presentato in 2-4 grandi fotografie con istruzioni chiare, seguite da una discussione su come i movimenti aiutano a migliorare la pratica del Tai Chi.

Il tai chi chuan è un'arte marziale interna che utilizza movimenti morbidi e circolari per reindirizzare la forza dell'avversario.

Gli esercizi di qigong sono un metodo interno per aumentare e far circolare l'energia del corpo (qi).

Questo libro insegna esercizi di tai chi qigong utili per migliorare le proprie abilità nel tai chi e la propria salute generale.

SE CONOSCETE GIÀ UNA FORMA DI TAI CHI, ecco alcuni modi in cui potrete utilizzare il tai chi qigong per raggiungere nuovi livelli di abilità e capacità.

⬤ Per sentire il qi.

⬤ Regolare il corpo, il respiro e l'intenzione.

⬤ Imparare a usare l'intenzione per guidare il qi.

⬤ Imparare a far circolare il qi.

⬤ Imparare a espandere il qi.

⬤ Imparare a usare il qi per dare energia ai muscoli.

⬤ Accelera i benefici del tai chi per la salute.

SE NON CONOSCETE IL TAI CHI, ma volete trarre beneficio dagli esercizi di qigong, ecco alcuni modi in cui il tai chi qigong può aiutarvi.

⬤ Gli esercizi sono brevi e facili da imparare.

⬤ Aiutano a ridurre lo stress.

⬤ Allentano i muscoli e le articolazioni.

⬤ Stimolano il flusso del qi.

⬤ Aiutano a sviluppare un sistema immunitario forte.

⬤ Affina la concentrazione.

⬤ Costruiscono una consapevolezza più profonda del respiro e della coordinazione corporea.