Qigong con la palla del Tai Chi: Per la salute e le arti marziali

Recensioni dei lettori

Il libro “Tai Chi Ball Qigong per la salute e le arti marziali” del Dr. Yang Jwing-Ming e David Grantham è apprezzato come una guida completa sia per i principianti che per i praticanti esperti del Taiji Ball Qigong. Include istruzioni dettagliate, teoria e applicazioni della pratica. Molte recensioni lodano il libro per la sua chiarezza e completezza, che lo rendono una risorsa preziosa per l'apprendimento del Tai Chi e del Qigong. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che il contenuto possa essere eccessivamente tecnico e complesso per i principianti, suggerendo che una semplificazione potrebbe migliorare la comprensione.

⬤ Copertura completa del Taiji Ball Qigong con oltre 300 pagine di istruzioni dettagliate.
⬤ Illustrazioni chiare e utili completano il testo.
⬤ Approfondimenti teorici sul Qigong e sul Tai Chi.
⬤ Capitoli strutturati che rendono il materiale accessibile e facile da consultare.
⬤ Rinforzo positivo da parte dei lettori che hanno integrato con successo il materiale nella loro pratica.
⬤ I DVD di accompagnamento forniscono ulteriori istruzioni visive.

⬤ Il contenuto può essere troppo tecnico e dettagliato per i principianti, rendendo difficile la comprensione iniziale.
⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro potrebbe essere semplificato per una maggiore accessibilità.
⬤ C'è una pretesa di eccessivo dettaglio che potrebbe distrarre dalla pratica principale.
⬤ Una precedente familiarità con il Tai Chi o il Qigong è utile per una piena comprensione.

(basato su 41 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Tai Chi Ball Qigong: For Health and Martial Arts

Contenuto del libro:

L'allenamento del qigong con le palle del tai chi è una componente importante della pratica corretta del tai chi chuan. Per gli artisti marziali, l'allenamento del tai chi ball qigong può rafforzare il torso, condizionare i muscoli e aumentare la potenza fisica usando la mente per guidare il qi. Può essere un importante strumento di allenamento per migliorare la capacità di spinta delle mani.

Per l'esercizio generale, l'allenamento con la palla del tai chi aiuta coloro che potrebbero concentrarsi eccessivamente sugli "esercizi del corpo centrale" a rafforzare le anche, le ginocchia e le caviglie. Migliorerete il movimento della colonna vertebrale, aumenterete l'energia attraverso varie tecniche di respirazione e imparerete a muovere correttamente molte articolazioni in diverse angolazioni.

Questo libro include.

⬤ Storia del tai chi ball.

⬤ Teoria del qigong del tai chi ball.

⬤ Riscaldamento del tai chi ball.

⬤ Fondamenti del tai chi ball.

⬤ La respirazione del tai chi ball.

⬤ Esercizi di tai chi ball.

⬤ Esercizi con il partner per il tai chi ball.

⬤ Pratica avanzata di Tai Chi Ball.

In tutti i miei anni di insegnamento, ritengo che il Tai Chi Ball Qigong sia uno degli esercizi più potenti che abbia mai visto per ricostruire la salute dell'intero corpo". --Dott. Yang, Jwing-Ming.