Articolazioni senza dolore: 46 semplici movimenti di Qigong per la guarigione e la prevenzione dell'artrite

Recensioni dei lettori

Il libro della dottoressa Yang offre una prospettiva rinnovata sulla salute delle articolazioni, con semplici esercizi di Qigong facili da seguire e adatti a vari livelli di forma fisica. Molti lettori lo hanno trovato utile per i loro dolori articolari e hanno apprezzato la vasta conoscenza dell'autore e il suo stile di scrittura accessibile. Tuttavia, alcuni sono rimasti delusi dalla genericità di alcuni esercizi e dalla scarsa qualità di stampa del libro.

Fornisce soluzioni alternative ai dolori articolari, esercizi semplici ed efficaci che richiedono poco tempo, facili da leggere e da seguire, adatti a vari livelli di forma fisica, contiene informazioni preziose sulle tecniche del Qigong e include utili illustrazioni.

Alcuni esercizi possono essere troppo generici per utenti con articolazioni rigide o dolorose, non ci sono indicazioni sufficienti per i principianti assoluti, l'insoddisfazione per la qualità di stampa e i materiali del libro e alcuni lettori si aspettavano una maggiore profondità dei contenuti.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Pain-Free Joints: 46 Simple Qigong Movements for Arthritis Healing and Prevention

Contenuto del libro:

Se l'obiettivo è quello di liberare le articolazioni dal dolore, i movimenti del qigong possono essere d'aiuto.

Secondo il Centers for Disease Control, più di cinquanta milioni di americani lottano con l'artrite diagnosticata dal medico. L'obesità e l'inattività sono fattori aggravanti, che limitano la mobilità e rendono le attività quotidiane difficili e dolorose. Per molti, l'artrite progredisce al punto da dover gestire il dolore per gli anni a venire. Alcuni non avranno altra scelta che affidarsi alla prescrizione di farmaci.

Ma per i milioni di persone che soffrono di dolori articolari c'è speranza. Impegnandoci in una serie di semplici esercizi, possiamo rimanere sciolti e flessibili. Possiamo prevenire e curare le lesioni per mantenere le articolazioni flessibili e sane.

Il movimento è la chiave e in questo libro la dottoressa Yang, Jwing-Ming vi farà muovere. Riacquisterete un movimento naturale, privo di dolore, e una certa elasticità con il qigong, un'arte cinese senza tempo che promuove la guarigione, la flessibilità e l'equilibrio. I movimenti dolci e meditativi enfatizzano il movimento corretto in coordinamento con il respiro, rendendo il qigong la scelta giusta per prevenire, trattare e persino invertire l'artrite.

Questo libro presenta 46 movimenti che aiutano a sciogliere, allungare, rafforzare, guarire e mantenere le articolazioni comode e flessibili per tutta la vita.

Imparerete cos'è il qigong e perché è una buona scelta per trattare l'artrite e mantenere le articolazioni sane.

⬤ 4 movimenti di rilassamento del busto.

⬤ 9 movimenti e tecniche di massaggio delle mani.

⬤ 6 metodi di massaggio per un sollievo immediato.

⬤ 3 movimenti di qigong per collo, colonna vertebrale e vita.

⬤ 7 movimenti di qigong per dita, mani e polsi.

⬤ 8 movimenti di qigong per gomiti e spalle.

⬤ 4 movimenti di qigong per le dita dei piedi e le caviglie.

⬤ 5 movimenti di qigong per le anche e le ginocchia.

Molte persone che soffrono di dolori articolari si affidano all'agopuntura, ai trattamenti chiropratici e persino alla chirurgia. Impegnandovi in una semplice pratica di qigong, potrete iniziare a prendervi cura delle vostre articolazioni, facendo meno affidamento sugli altri.