Superare il disturbo ossessivo-compulsivo: Strumenti di mindfulness e CBT per affrontare i pensieri violenti indesiderati

Recensioni dei lettori

Nel complesso, “Superare il disturbo ossessivo compulsivo” di Jon Hershfield è stato lodato per il suo approccio compassionevole alla gestione del disturbo ossessivo compulsivo, fornendo strumenti e indicazioni efficaci per chi ne soffre. Molti recensori hanno apprezzato la comprensione da parte dell'autore delle difficoltà associate al disturbo, sottolineando il suo stile di scrittura empatico e relazionale. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato alcuni aspetti del libro potenzialmente scatenanti o schietti, indicando che potrebbe non essere adatto all'approccio di recupero di tutti.

⬤ Eccellente stile di scrittura, compassionevole e comprensivo.
⬤ Fornisce spiegazioni chiare di tecniche come la prevenzione dell'esposizione e della risposta.
⬤ Sottolinea l'importanza della consapevolezza e dell'autocompassione.
⬤ Offre esempi relativi che aiutano i lettori a sentirsi meno isolati.
⬤ Molti lettori lo hanno trovato una risorsa preziosa per comprendere e gestire il disturbo ossessivo compulsivo.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che il tono fosse troppo schietto o provocatorio.
⬤ Alcuni hanno trovato insensibile il consiglio di convivere con i pensieri intrusivi.
⬤ Potrebbe non essere in linea con tutti gli approcci terapeutici o con le preferenze individuali in materia di gestione del disturbo ossessivo compulsivo.

(basato su 40 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Harm Ocd: Mindfulness and CBT Tools for Coping with Unwanted Violent Thoughts

Contenuto del libro:

Non lasciate che i vostri pensieri e le vostre paure vi definiscano. In Overcoming Harm OCD, lo psicoterapeuta Jon Hershfield offre potenti strumenti di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e di mindfulness per aiutarvi a liberarvi dal dolore e dai dubbi su voi stessi causati dal disturbo ossessivo-compulsivo da danno.

Soffrite di pensieri violenti e indesiderati e di una paura paralizzante di fare del male agli altri? Avete paura di cercare un trattamento per timore di essere giudicati? Se è così, potreste essere affetti da disturbo ossessivo compulsivo, un disturbo d'ansia associato al disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). Innanzitutto, dovete sapere che questi pensieri non vi definiscono come esseri umani. Tuttavia, possono causare un forte dolore emotivo. Quindi, come si può superare il disturbo ossessivo compulsivo e iniziare a vivere una vita migliore?

Scritto da un esperto nel trattamento del disturbo ossessivo-compulsivo da danno, questo libro, di cui si sente il bisogno, offre una spiegazione diretta e completa di cosa sia il disturbo ossessivo-compulsivo da danno e di come gestirlo. Scoprirete perché avete pensieri indesiderati, come identificare le compulsioni mentali e troverete una panoramica degli approcci terapeutici cognitivo-comportamentali e basati sulla mindfulness che possono aiutarvi a recuperare la vostra vita. Troverete anche consigli per rivelare le ossessioni violente, trovare un aiuto professionale adeguato e lavorare con i vostri cari per affrontare il disturbo ossessivo compulsivo in modo sistemico. Infine, imparerete che i vostri pensieri sono solo pensieri e non fanno di voi una persona cattiva.

Se soffrite di disturbo ossessivo-compulsivo da danno, è ora di superare lo stigma e iniziare a concentrarsi sulle soluzioni. Questa guida, basata su prove di efficacia, vi aiuterà a trovare la strada.

Questo libro è stato selezionato come raccomandazione dell'Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book, un'onorificenza conferita a libri di auto-aiuto eccellenti che sono coerenti con i principi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e che incorporano strategie scientificamente testate per superare le difficoltà di salute mentale. Utilizzati da soli o in combinazione con la terapia, i nostri libri offrono strumenti potenti che i lettori possono utilizzare per avviare cambiamenti nella loro vita.