Il libro di lavoro sui pensieri indesiderati e le emozioni intense: Abilità CBT e Dbt per spezzare il ciclo dei pensieri intrusivi e del sovraccarico emotivo

Recensioni dei lettori

Il libro integra efficacemente le strategie della Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT) e della Terapia Dialettica Comportamentale (DBT) per aiutare le persone che si trovano ad affrontare il disturbo ossessivo compulsivo e le sfide emotive correlate. Molti utenti ne hanno apprezzato le applicazioni pratiche, la chiarezza e l'approccio completo alle tecniche terapeutiche. Tuttavia, alcuni hanno espresso insoddisfazione per alcuni aspetti, in particolare per quanto riguarda il formato dell'audiolibro e la mancanza di materiale innovativo.

⬤ Eccellente integrazione delle strategie CBT e DBT.
⬤ Spiegazioni chiare e concise di facile comprensione.
⬤ Esercizi pratici sul libro di lavoro che aiutano la comprensione e l'applicazione.
⬤ Raccomandato dai terapeuti per chi ha a che fare con il disturbo ossessivo compulsivo.
⬤ Gli autori sono esperti riconosciuti nel settore.
⬤ Inquadrano in modo compassionevole il lavoro di esposizione nella terapia.

⬤ Il formato dell'audiolibro è stato criticato perché mal realizzato.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che il contenuto non fosse innovativo e che contenesse umorismo obsoleto o irrilevante.
⬤ Alcuni utenti hanno ritenuto che il materiale non fosse all'altezza o che mancasse di nuovi spunti di riflessione.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Unwanted Thoughts and Intense Emotions Workbook: CBT and Dbt Skills to Break the Cycle of Intrusive Thoughts and Emotional Overwhelm

Contenuto del libro:

Gestire i pensieri indesiderati e intrusivi e le emozioni intense che questi pensieri possono scatenare.

Avete pensieri ossessivi, negativi e intrusivi che vi tengono svegli di notte e infelici di giorno? Questi pensieri vi fanno sentire tristi, arrabbiati, ansiosi o imbarazzati? Sia che abbiate una diagnosi formale come depressione, ansia, disturbo bipolare, disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) o disturbo borderline di personalità (BPD), sia che semplicemente lottiate con i pensieri indesiderati e le emozioni che provocano, questo libro di lavoro può aiutarvi a trovare il sollievo che cercate disperatamente.

Scritto da due pionieri nel campo della salute mentale, questo libro di lavoro combina due trattamenti potentemente efficaci per affrontare i pensieri incessanti, intrusivi e indesiderati, nonché le emozioni dolorose e intense che questi pensieri possono scatenare. In questo libro di lavoro basato sull'evidenza, troverete una miscela innovativa di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e terapia dialettica del comportamento (DBT) per gestire i pensieri ossessivi, autocritici, giudicanti e catastrofici e trovare un equilibrio emotivo duraturo.

Imparerete le abilità essenziali della CBT che vi aiuteranno a tollerare i pensieri angoscianti e a mantenere la calma quando i pensieri vi opprimono.

E anche abilità DBT come la tolleranza al disagio, l'efficacia interpersonale, la regolazione emotiva e la mindfulness per trovare un sollievo affidabile.

Se siete pronti a prendere in mano i pensieri indesiderati e a trovare un equilibrio emotivo duraturo, l'approccio a due punte di questo innovativo libro di lavoro può aiutarvi.