Mindfulness quotidiana per l'Ocd: Consigli, trucchi e abilità per vivere con gioia

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato per il suo approccio trasformativo alla comprensione e alla gestione del disturbo ossessivo compulsivo, fornendo strumenti pratici e spunti per l'autocompassione, la mindfulness e l'ERP (Exposure and Response Prevention). I lettori hanno trovato il testo comprensibile e di supporto, e molti hanno dichiarato che ha aiutato in modo significativo loro o i loro cari ad affrontare il disturbo ossessivo compulsivo. Tuttavia, alcuni recensori hanno espresso la loro delusione per la profondità e il contenuto del libro rispetto alle opere precedenti degli autori, citando la mancanza di tecniche sostanziali e le conclusioni imbarazzanti dei capitoli.

⬤ Trasforma e cambia la vita di molti lettori.
⬤ Promuove la gentilezza, l'autocompassione e la gioia.
⬤ Offre strumenti pratici per la gestione del disturbo ossessivo compulsivo e tecniche di mindfulness.
⬤ Scritto da autori che hanno avuto esperienze personali con il disturbo ossessivo compulsivo, il che lo rende comprensibile.
⬤ Formato portatile e facile da leggere.
⬤ Molti lo trovano incoraggiante e un utile supplemento alla terapia.

⬤ Alcuni lettori hanno riscontrato una mancanza di profondità e di tecniche rispetto ai libri precedenti degli autori.
⬤ Alcuni capitoli sono sembrati goffi o fuori posto.
⬤ Contenuti limitati a causa delle dimensioni ridotte del libro.
⬤ Problemi grammaticali e di stile di scrittura hanno causato frustrazione ad alcuni lettori.

(basato su 57 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Everyday Mindfulness for Ocd: Tips, Tricks, and Skills for Living Joyfully

Contenuto del libro:

Il libro sul disturbo ossessivo compulsivo più potente che abbia mai letto”.

--Reid Wilson, PhD, autore di “Fermare il rumore nella tua testa”.

Non limitatevi a sopravvivere, ma prosperate. In Everyday Mindfulness for OCD, due esperti di disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) offrono una miscela di mindfulness, umorismo e autocompassione per aiutarvi a smettere di soffermarvi su ciò che è sbagliato e iniziare a valorizzare ciò che è giusto, portando a una vita più gioiosa.

Se vi è stato diagnosticato un disturbo ossessivo compulsivo, sapete già come i vostri pensieri ossessivi, i comportamenti compulsivi e il bisogno di rituali possano interferire con la vita quotidiana. Forse avete già seguito una terapia o state lavorando con un terapeuta. È importante che sappiate che la vita non finisce con una diagnosi di disturbo ossessivo compulsivo. Anzi, è possibile non solo convivere con il disturbo, ma anche vivere con gioia. Questa guida pratica e accessibile vi mostrerà come fare.

In Mindfulness quotidiana per il disturbo ossessivo compulsivo, scoprirete come potete stare un passo avanti al vostro disturbo ossessivo compulsivo. Imparerete a conoscere il mondo della mindfulness e a capire come vivere il momento presente in modo non giudicante sia così importante quando si soffre di disturbo ossessivo compulsivo. Esplorerete anche il concetto di autocompassione: cos'è, cosa non è, come usarla e perché le persone con disturbo ossessivo compulsivo ne traggono beneficio. Infine, scoprirete giochi quotidiani, suggerimenti e trucchi per superare in astuzia il vostro disturbo ossessivo compulsivo, meditazioni ed esercizi di mindfulness e molto altro ancora.

Vivere con il disturbo ossessivo compulsivo è una sfida, ma non deve definirvi. Se siete stanchi di concentrarvi su quanto sia “difficile” vivere con il disturbo ossessivo compulsivo e siete alla ricerca di modi divertenti per sfruttare al meglio la vostra unicità, questo libro sarà una boccata d'aria fresca.