Il libro di lavoro Mindfulness per l'Ocd: Guida al superamento delle ossessioni e delle compulsioni attraverso la mindfulness e la terapia cognitivo-comportamentale

Recensioni dei lettori

Il libro è un manuale completo ed empatico progettato per aiutare le persone a comprendere e gestire il disturbo ossessivo compulsivo attraverso tecniche di mindfulness, terapia cognitivo-comportamentale ed esercizi pratici. Molti lettori lo hanno trovato utile nel fornire chiarezza e strumenti per affrontare i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo, mentre alcuni ne hanno sottolineato i limiti per quanto riguarda specifiche manifestazioni del disturbo.

⬤ Fornisce una comprensione approfondita del disturbo ossessivo compulsivo e delle sue varie manifestazioni.
⬤ Incorpora tecniche di mindfulness accanto a strategie cognitivo-comportamentali.
⬤ Offre esercizi che incoraggiano l'auto-riflessione e l'applicazione pratica.
⬤ Scritto in modo accessibile ed empatico, per renderlo comprensibile.
⬤ Raccomandato da terapeuti e clienti come una risorsa preziosa per chi soffre e per chi si prende cura di loro.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che fosse troppo generico o che mancasse di profondità in aree specifiche.
⬤ Sono stati segnalati problemi di scarsa qualità di stampa.
⬤ Potrebbe non essere rilevante per le persone con sintomi unici di disturbo ossessivo compulsivo che non sono trattati in modo esaustivo.
⬤ Alcuni esercizi possono risultare confusi o incompleti, con conseguente incertezza nell'applicazione.

(basato su 191 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindfulness Workbook for Ocd: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy

Contenuto del libro:

Se soffrite di disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), potreste avere una paura irrazionale di essere contaminati dai germi o ricontrollare ossessivamente le cose. Potreste persino sentirvi come prigionieri, intrappolati dai vostri pensieri intrusivi.

Sebbene il disturbo ossessivo compulsivo possa avere un impatto devastante sulla vostra vita, ottenere un aiuto concreto può essere una sfida. Combinando le pratiche di mindfulness con la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), The Mindfulness Workbook for OCD offre strumenti pratici e accessibili per gestire i pensieri indesiderati e gli impulsi compulsivi associati al disturbo ossessivo compulsivo. Con questo libro di lavoro, svilupperete la consapevolezza del momento presente, imparerete a sfidare il vostro pensiero distorto e smetterete di trattare i pensieri come minacce e le sensazioni come fatti.

Questa seconda edizione, completamente rivista e aggiornata, include anche nuove meditazioni, informazioni e capitoli sulla contaminazione emotiva e mentale, sulle ossessioni esistenziali, sui falsi ricordi e altro ancora. Se siete pronti a riprendervi la vostra vita dal disturbo ossessivo compulsivo - e a iniziare a vivere con più gioia il momento - questo libro di lavoro ha tutto ciò che vi serve per iniziare subito.