Sopravvivere alle montagne russe emotive: Abilità DBT per aiutare gli adolescenti a gestire le emozioni

Recensioni dei lettori

Il libro è ben accolto da molti educatori, terapeuti e genitori per il suo approccio alla Terapia dialettica del comportamento (DBT) e per i suoi potenziali benefici per gli adolescenti, in particolare nella gestione delle emozioni e dei comportamenti impulsivi. Sebbene abbia applicazioni pratiche e sia accessibile, alcuni recensori ritengono che sia più adatto agli adulti, in particolare ai genitori o ai consulenti, piuttosto che agli adolescenti. I critici esprimono preoccupazione per l'affidamento a concetti psicologici piuttosto che a consigli pratici e sottolineano i problemi legati alla responsabilità personale nella regolazione delle emozioni.

⬤ Fornisce una comprensione digeribile della DBT.
⬤ Utile per terapisti e consulenti che lavorano con gli adolescenti.
⬤ Contiene esempi pratici ed esercizi.
⬤ Utile per i genitori che cercano modi per comunicare con i loro adolescenti.
⬤ Scrittura chiara e ben strutturata.

⬤ Può non coinvolgere direttamente gli adolescenti; è più adatto agli adulti/genitori.
⬤ Alcuni lettori lo trovano eccessivamente basato sulla teoria psicologica piuttosto che su strategie pratiche.
⬤ Critica l'eccessiva semplificazione delle questioni emotive e la mancanza di enfasi sulla responsabilità personale.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Surviving the Emotional Roller Coaster: DBT Skills to Help Teens Manage Emotions

Contenuto del libro:

Gli anni dell'adolescenza sono una montagna russa di emozioni. Come si fa a superarli? In questa importante guida, Sheri Van Dijk, esperta di terapia dialettico-comportamentale (DBT) e di adolescenti, offre quattro abilità fondamentali per aiutarvi a gestire i vostri alti e bassi emotivi, a costruire relazioni eccellenti e a prosperare.

Come adolescente, stai vivendo intensi cambiamenti nella tua vita, sia fisicamente che mentalmente. Per di più, probabilmente non sapete come gestire le vostre emozioni in modo positivo e costruttivo. Surviving the Emotional Roller Coaster offre tecniche basate sull'evidenza per aiutarvi a regolare le vostre emozioni e a trovare un equilibrio in tutti gli ambiti della vita, a casa, a scuola o con gli amici e i coetanei. Imparando a essere più consapevoli delle proprie emozioni, si sarà in grado di lasciar passare i sentimenti difficili senza reagire ad essi in modo distruttivo.

Imparerete anche le quattro abilità di base della DBT per aiutarvi a gestire le vostre emozioni: mindfulness di base, tolleranza al disagio, regolazione delle emozioni ed efficacia interpersonale. Scoprirete come applicare queste abilità per affrontare una serie di emozioni negative, come la bassa autostima, la rabbia, l'ansia, la depressione e altro ancora. Cambiando il modo in cui reagite alle vostre emozioni e agli altri, sarete in grado di costruire relazioni migliori e di sentirvi più sicuri di voi stessi.

Se siete pronti a comprendere e gestire meglio i vostri sentimenti, a smettere di agire in base agli impulsi e a calmarvi nei momenti di stress emotivo, questo libro vi mostrerà come fare.