Il libro di lavoro Dbt per il sollievo emotivo: Abilità di terapia dialettica comportamentale ad azione rapida per bilanciare le emozioni fuori controllo e trovare subito la calma

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per i suoi metodi pratici di regolazione delle emozioni, che lo rendono utile sia ai terapeuti sia agli individui che cercano di migliorare il proprio benessere emotivo.

⬤ Metodi pratici ed efficaci per la regolazione delle emozioni
⬤ utile per terapeuti e individui
⬤ ben accolto dai pazienti
⬤ appare nuovo anche se acquistato usato.

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(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Dbt Workbook for Emotional Relief: Fast-Acting Dialectical Behavior Therapy Skills to Balance Out-Of-Control Emotions and Find Calm Right Now

Contenuto del libro:

Strumenti di "salvataggio emotivo" ad azione rapida basati sulla DBT, di provata efficacia, per aiutarvi a trovare un rapido sollievo da pensieri e sentimenti intensi, nonché abilità di regolazione delle emozioni fondamentali per aiutarvi a rimanere in equilibrio.

Avete difficoltà a gestire le vostre emozioni? Se siete come la maggior parte delle persone, la risposta è molto probabilmente un "Sì! "Gestire le emozioni è impegnativo ed è facile fraintendere i sentimenti, soprattutto quando si ha la sensazione che ci assalgano da tutte le parti. Farsi prendere dalle emozioni può farvi sentire impotenti, senza un posto dove andare e con niente o nessuno che vi aiuti. Se solo aveste a portata di mano gli strumenti per spegnere l'agitazione prima che inizi a infuriare.

In questo libro di lavoro innovativo, la rinomata esperta di terapia dialettica del comportamento (DBT) Sheri Van Dijk fornisce strumenti di salvataggio emotivo ad azione rapida che potete mettere in pratica fin da subito per gestire efficacemente i vostri sentimenti e prevenire le crisi. Imparerete le abilità essenziali per mantenere la calma quando le cose vi sembrano opprimenti, tra cui la consapevolezza, la regolazione delle emozioni, la tolleranza al disagio e l'efficacia interpersonale. Mettere in pratica queste nuove abilità vi aiuterà a prendere in mano le vostre emozioni, a ridurre il dolore e la sofferenza, a concentrarvi maggiormente sui sentimenti positivi e a migliorare la qualità generale della vostra vita.

Gestire le emozioni è difficile.

La buona notizia è che non siete più costretti a farlo da soli. Se siete stanchi di tentare di trovare un equilibrio e di fallire, e desiderate un rapido sollievo dalla tempesta emotiva, questo libro di lavoro vi offre una soluzione.

Questo kit di "salvataggio rapido" emotivo vi aiuterà a:

⬤ Capire e identificare le vostre emozioni.

⬤ Ridurre la reattività emotiva e gli sbalzi d'umore.

⬤ Aumentare l'autoconsapevolezza e l'autocompassione.

⬤ Svincolarsi da schemi di pensiero e di comportamento malsani.

⬤ Ritrovare l'equilibrio quando le emozioni sono troppo intense.