Non lasciare che le emozioni gestiscano la tua vita per adolescenti: Abilità di terapia dialettica comportamentale per aiutarvi a gestire gli sbalzi d'umore, a controllare gli scatti d'ira e a gestire le emozioni.

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato per il suo approccio pratico alle abilità della Terapia Dialettica del Comportamento (DBT), che lo rende adatto sia agli adulti che agli adolescenti. Molti recensori hanno sottolineato la sua efficacia nell'insegnare la regolazione emotiva e le strategie di coping. Tuttavia, ci sono alcune perplessità sulla sua idoneità per gli adolescenti più giovani, nonché su questioni riguardanti l'adeguatezza dei contenuti e le condizioni fisiche al momento della consegna.

Il libro è facile da seguire, altamente raccomandato per l'insegnamento e la consultazione, presenta la DBT in modo pratico, include esercizi efficaci per la regolazione emotiva, fornisce informazioni preziose sia per i genitori che per gli adolescenti e incoraggia conversazioni significative. Molti utenti hanno riferito una crescita personale e un miglioramento del controllo emotivo dopo aver utilizzato il libro.

Alcuni contenuti potrebbero non essere adatti agli adolescenti più giovani, in quanto si parla di droghe e sesso. Alcuni utenti hanno ricevuto copie usate con evidenziazioni e note preesistenti e alcuni hanno trovato il libro più adatto come risorsa di auto-aiuto che come strumento terapeutico. Inoltre, per alcuni utenti il libro può essere percepito come troppo prolisso.

(basato su 189 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens: Dialectical Behavior Therapy Skills for Helping You Manage Mood Swings, Control Angry Outbursts, and

Contenuto del libro:

Prendi in mano le tue emozioni, prendi in mano la tua vita Ora completamente rivisto e aggiornato, questo libro di lavoro offre abilità di comprovata efficacia della terapia dialettica del comportamento (DBT) per aiutarti a trovare l'equilibrio emotivo e a vivere la vita che vuoi.

Ammettiamolo: la vita ci offre molte ragioni per arrabbiarci, essere tristi, spaventati e frustrati, e questi sentimenti vanno bene. Ma a volte può sembrare che le emozioni prendano il sopravvento, che vadano fuori controllo e che abbiano una mente propria. Come se non bastasse, queste emozioni travolgenti potrebbero interferire con la scuola, causare problemi nelle relazioni e impedire di raggiungere i propri obiettivi e di godersi l'adolescenza.

Diventato ormai un classico dell'autoaiuto per adolescenti, Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens ha già aiutato migliaia di ragazzi a prendere in mano le proprie emozioni utilizzando le abilità della terapia dialettica del comportamento (DBT), di provata efficacia. Questa seconda edizione, completamente rivista e aggiornata, fornisce ancora più strategie per gestire i sentimenti difficili e include nuove informazioni su come accettare le proprie emozioni, pratiche basate sul corpo per ritrovare la calma e suggerimenti per aiutarvi a identificare le cose della vita che vi fanno sentire felici e appagati.

Questo libro offre tecniche semplici per aiutarvi a:

⬤ Rimanere calmi e consapevoli nei momenti di crisi.

⬤ Gestire efficacemente le emozioni fuori controllo.

⬤ Ridurre il dolore delle emozioni intense.

⬤ Andare d'accordo con la famiglia e gli amici.

Se siete pronti a prendere il controllo delle vostre emozioni, a essere la versione migliore di voi stessi e a raggiungere i vostri obiettivi, questo libro di lavoro contiene tutto ciò che vi serve per iniziare oggi stesso.