Il libro di lavoro sulle abilità del Dbt per l'autolesionismo degli adolescenti: strumenti pratici per aiutarvi a gestire le emozioni e a superare i comportamenti autolesionistici

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa pratica pensata per gli adolescenti che lottano contro l'autolesionismo, con abilità DBT utili per gestire le emozioni e le relazioni. È ben strutturato e facile da usare, adatto a giovani adulti che possono lavorarci da soli.

Il libro di lavoro ha molto spazio per scrivere, fornisce buoni consigli e include abilità pratiche e utili per gestire pensieri ed emozioni difficili. Viene descritto come facile da seguire e adatto al pubblico di adolescenti e giovani adulti.

Nelle recensioni non sono stati menzionati svantaggi significativi.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Dbt Skills Workbook for Teen Self-Harm: Practical Tools to Help You Manage Emotions and Overcome Self-Harming Behaviors

Contenuto del libro:

Porre fine ai comportamenti autolesionistici, una volta per tutte.

Vi tagliate o siete autolesionisti? Pensate che vi dia un senso di controllo in un mondo in cui spesso ci sentiamo indifesi e impotenti? Lo fate per distrarvi dal dolore emotivo o semplicemente per provare qualcosa di diverso dal torpore totale? L'elenco delle ragioni per cui si può essere autolesionisti è lungo. Ma a prescindere dal motivo o dal metodo, la verità è che l'autolesionismo è un modo distruttivo, e potenzialmente mortale, di affrontare il dolore emotivo. Fortunatamente esistono modi migliori e più sicuri per gestire le proprie emozioni.

In The DBT Skills Workbook for Teen Self-Harm, l'esperta di terapia dialettica del comportamento (DBT) Sheri Van Dijk offre potenti abilità per aiutarvi a gestire le vostre emozioni, in modo da non dover ricorrere a comportamenti autodistruttivi. Sia che siate attivamente impegnati nell'autolesionismo, ferendo il vostro corpo, sia che partecipiate ad altri comportamenti autolesionistici come l'abuso di sostanze o l'alimentazione disordinata, questo libro di lavoro vi aiuterà a creare il vostro piano d'azione per il cambiamento.

Questo libro di lavoro vi guiderà attraverso quattro abilità essenziali della DBT:

⬤ Mindfulness vi mostra come sperimentare le emozioni senza doverle agire.

⬤ Tolleranza all'angoscia vi insegna a gestire l'impulso all'autolesionismo.

La ⬤ regolazione emotiva permette di comprendere e controllare i sentimenti dolorosi.

⬤ L'efficacia interpersonale aiuta a costruire il rispetto di sé e a minimizzare i sentimenti di inutilità e disperazione.

La vita può essere dolorosa, ma non è necessario affrontarla da soli. Con il supporto e le abilità descritte in questo libro di lavoro, si otterranno gli strumenti necessari per gestire pensieri e sentimenti difficili in modi più sicuri e sani.