Abilità relazionali 101 per adolescenti: La vostra guida per affrontare i drammi quotidiani, lo stress e le emozioni difficili con la Dbt

Recensioni dei lettori

Il libro è generalmente apprezzato per i suoi consigli pratici sul controllo delle emozioni, sulla consapevolezza e sulle abilità sociali per gli adolescenti e i giovani. Contiene esercizi ed esempi utili, ma potrebbe non coinvolgere efficacemente tutti i lettori, soprattutto se autodiretti.

⬤ Offre concetti pratici per il controllo emotivo e la mindfulness
⬤ fornisce esempi realistici ed esercizi utili
⬤ è applicabile a tutte le età, non solo agli adolescenti
⬤ è ottimo per i gruppi
⬤ molti lettori lo hanno trovato informativo e utile.

⬤ Può essere difficile per gli adolescenti impegnarsi autonomamente
⬤ potrebbe sembrare paternalistico
⬤ non tutti i lettori lo hanno trovato interessante per lo studio autonomo
⬤ alcune attività sono ritenute poco originali
⬤ dubbi sulla sua rilevanza per i giovani contemporanei.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Relationship Skills 101 for Teens: Your Guide to Dealing with Daily Drama, Stress, and Difficult Emotions Using Dbt

Contenuto del libro:

In Abilità relazionali 101 per adolescenti, Sheri Van Dijk - autrice di Non lasciare che le tue emozioni gestiscano la tua vita per adolescenti - offre potenti strumenti basati sulla terapia dialettica del comportamento (DBT) per aiutarvi a regolare le vostre emozioni in modo da costruire relazioni migliori con i vostri genitori, amici e coetanei.

Avete mai la sensazione che le vostre emozioni siano fuori controllo? Vi è difficile fare amicizia, avere un appuntamento o andare d'accordo con i vostri genitori? Non siete soli. Per alcune persone, le buone relazioni sembrano arrivare facilmente. Ma se siete come molti altri, potreste aver bisogno di un po' di aiuto. Questo libro offre strategie basate su dati di fatto che possono essere utilizzate per prendere il controllo delle proprie emozioni e reazioni, al fine di rispondere in modo efficace alla pressione dei coetanei, al bullismo, al cyberbullismo e ai pettegolezzi, consentendo di affrontare i numerosi problemi sociali che rendono questi anni così difficili.

Questo libro delinea tre abilità fondamentali per aiutarvi a gestire le vostre emozioni e a creare relazioni migliori. In primo luogo, scoprirete come la mindfulness possa aiutarvi ad affrontare ogni esperienza della vita con consapevolezza e accettazione. In secondo luogo, troverete modi più efficaci di comunicare con gli altri, in modo da sviluppare relazioni più sane ed equilibrate. Infine, imparerete a regolare le vostre emozioni per evitare di prendervela con le persone a cui tenete. Grazie a queste abilità combinate, imparerete ad agire in modo più sano per non finire per allontanare le persone.

Come la maggior parte degli adolescenti, anche voi volete fare e mantenere amicizie. Volete anche uscire con qualcuno e probabilmente vorreste avere un buon rapporto con i vostri genitori. Questo libro vi darà le competenze necessarie per raggiungere questi obiettivi e vivere una vita più felice e appagante, ben oltre gli anni dell'adolescenza. Perché non iniziare subito?