Sedersi per stare in forma: Cambiare il modo di stare seduti in 28 giorni per la salute, l'energia e la longevità

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Titolo originale:

Sit to Get Fit: Change the Way You Sit in 28 Days for Health, Energy and Longevity

Contenuto del libro:

Cambia il modo in cui ti siedi in 28 giorni per ottenere salute, energia e longevità.

Viviamo una vita sempre più sedentaria e il nostro stile di vita è cambiato radicalmente in termini di modalità di lavoro e di movimento naturale durante la giornata. Sebbene tutti conosciamo i benefici dell'esercizio fisico per la salute mentale e fisica, non siamo altrettanto consapevoli degli effetti dannosi del modo in cui stiamo seduti: alla scrivania, scorrendo il cellulare, in auto o persino in bicicletta.

Ma non deve essere così. Apportando piccoli cambiamenti al nostro comportamento quotidiano da seduti, possiamo sperimentare una maggiore energia, fiducia, ottimismo e apertura.

Con un pratico piano di 28 giorni per trasformare il vostro rapporto con la seduta, per quanto tempo state seduti alla volta, per aggiungere semplici esercizi di respirazione e di movimento alla vostra giornata e per fare dei movimenti rigeneranti per la fine della giornata.

Sedetevi, sedetevi meglio e raccoglietene i frutti.