Rivoluzione per la cura di sé - abitudini intelligenti e pratiche semplici che vi permetteranno di prosperare

Titolo originale:

Self-Care Revolution - smart habits & simple practices to allow you to flourish

Contenuto del libro:

L'autocura è il futuro della medicina preventiva: è il nutrimento che ci dà la possibilità di combattere per ridurre al minimo malattie, stanchezza, depressione e ansia.

La Soluzione per la Cura di Sé offre un programma essenziale per rendere il corpo e la mente a prova di stress, riportandoci indietro dall'orlo della bancarotta energetica. Basandosi sulle più recenti ricerche scientifiche sulla connessione mente/corpo, la psicologa, insegnante di yoga e personal trainer Suzy Reading ha sviluppato una "ruota della vitalità" che offre un kit completo di strumenti per l'autocura di testa, cuore e corpo.

Abbandonate l'immagine di voi esauriti, pieni di caffeina, che lavorate freneticamente, e tornate a essere voi stessi, ispirati, efficaci e vitali.