Riposare per resettare: La guida per le persone impegnate a fermarsi con uno scopo

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio pratico e compassionevole al concetto di riposo, con gli 8 pilastri del riposo che forniscono un supporto e una guida immediati. I lettori ne apprezzano il linguaggio semplice e gli strumenti utili, che lo rendono accessibile a chiunque voglia migliorare il proprio benessere. Il libro è visivamente accattivante e costituisce una risorsa preziosa sia per l'uso personale che per la pratica terapeutica.

⬤ Strumenti pratici e compassionevoli per comprendere e raggiungere il riposo
⬤ 8 pilastri del riposo ben definiti
⬤ stile di scrittura semplice e accessibile
⬤ splendidamente illustrato
⬤ utile sia per uso personale che in terapia
⬤ incoraggia a resettare e a resistere alla cultura della fretta.

Nelle recensioni non sono stati notati svantaggi significativi; tuttavia, alcuni potrebbero trovare che l'attenzione al riposo non risuoni con chi ha una mentalità più orientata all'azione.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Rest to Reset: The Busy Person's Guide to Pausing with Purpose

Contenuto del libro:

Una tabella di marcia per il riposo e il recupero, con esercizi che richiedono solo 60 secondi.

Come società, siamo più esausti che mai, ma nonostante l'invito a rilassarsi, molti di noi trovano difficile staccare la spina. Consideriamo il lavoro come un distintivo d'onore ma, chiedetevi, questo approccio alla vita funziona per voi?

L'esperta di cura di sé Suzy Reading è qui per mettere in discussione tutto ciò che vi è stato detto o che vi siete detti sul riposo. Il riposo non è solo calmante e rigenerante, ma anche energizzante e fortificante, un modo per prepararsi ai giorni, alle settimane o ai mesi che ci aspettano.

È possibile anche resettare in un solo minuto: quando stiamo già lottando per trovare un equilibrio tra lavoro e vita privata, molti di noi pensano di non avere il tempo di riposare. Questo libro è qui per alleggerire la pressione. Il riposo non deve essere un'altra cosa da aggiungere alla vostra pesante agenda: molte pratiche richiedono pochi secondi e possono essere inserite nella vita di tutti i giorni senza bisogno di altro tempo. Scoprite come rendere le vostre faccende più rigeneranti e la vostra pausa bagno un rituale di riposo!

Rest to Reset è diviso in due parti: Ridefinire il riposo spiega il vero significato del riposo e introduce gli otto pilastri, che vi aiuteranno a identificare il tipo di riposo di cui avete bisogno in ogni momento. La seconda parte, Creare la propria ricetta per il riposo, presenta 25 kit di strumenti per aiutarvi a riportare in equilibrio mente e corpo. Include suggerimenti per quando si hanno difficoltà con le pratiche classiche di riposo, come il sonnellino, la meditazione e il lavoro sul respiro; esercizi per rendere più riposanti le attività quotidiane esistenti; e consigli per migliorare il proprio benessere emotivo attraverso il riposo, come rafforzare la fiducia in se stessi, affrontare il dolore o la rabbia e imparare l'arte di dire "no".

Questo libro non solo rivoluzionerà il vostro rapporto con il riposo, ma anche quello con voi stessi.