Cura di sé per i momenti difficili: Come guarire nei momenti di ansia, perdita e cambiamento

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato per la sua guida gentile e la sua presenza calmante, che lo rendono una risorsa utile nei momenti difficili. I lettori hanno trovato i suoi consigli facili da digerire e utili per la cura di sé e il recupero.

Consigli delicati ed efficaci, calmanti e incoraggianti, facili da seguire, compassionevoli, aiutano a prendersi cura di sé, radicamento, adatti ai momenti difficili, consigli utili come “piantare un seme”.

Nessuno esplicitamente menzionato nelle recensioni.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Self-Care for Tough Times: How to Heal in Times of Anxiety, Loss & Change

Contenuto del libro:

Come guarire quando ci si sente a pezzi.

In Cura di sé per i momenti difficili, Suzy Reading mostra al lettore come essere il proprio luogo sicuro durante i periodi di stress, lutto, perdita o cambiamento. È incluso un processo delicato ma potente per sviluppare un kit di strumenti per la cura di sé a cui ricorrere nei periodi difficili, come la rottura di una relazione, una malattia o un decesso in famiglia, una tensione finanziaria o semplicemente la sensazione di essere completamente esausti dalla vita.

* Affronta molti dei problemi di salute mentale in aumento, come l'ansia, la depressione e il burnout, e include pratiche per promuovere la resilienza, l'autostima e l'autocompassione.

* Affronta il modo in cui lo stress e i traumi emotivi sono trattenuti nel corpo e come possono essere rilasciati delicatamente attraverso il tocco, il movimento e il respiro.

Il libro si articola in tre parti principali, con pratiche di autocura adatte a ciascuna di esse: Le pratiche incluse sono pensate per promuovere la guarigione e la speranza, e molte sono pensate per essere facili e veloci nei momenti in cui il lettore si sente esausto o vulnerabile.