Rendere grande un buon cervello: Il programma della Clinica Amen per ottenere e mantenere prestazioni mentali ottimali

Recensioni dei lettori

Il libro del Dr. Daniel G. Amen offre una panoramica completa sulla salute del cervello, discutendo le sue funzioni, come proteggerlo e la relazione tra attività cerebrale e comportamento. L'autore presenta consigli pratici per migliorare le prestazioni mentali attraverso la dieta, gli integratori e le scelte di vita, sostenendo al contempo l'uso dell'imaging cerebrale nella diagnosi psichiatrica. La maggior parte dei lettori trova il contenuto illuminante e applicabile, anche se alcuni ritengono che il libro potrebbe concentrarsi maggiormente sul miglioramento delle capacità di adulti già funzionanti piuttosto che affrontare solo i problemi.

⬤ Guida informativa e pratica sulla salute del cervello
⬤ spiegazioni chiare delle funzioni cerebrali
⬤ stile di scrittura coinvolgente
⬤ include raccomandazioni sulla dieta e sullo stile di vita per migliorare le prestazioni cerebrali
⬤ affronta i disturbi psichiatrici e l'utilità dell'imaging cerebrale
⬤ i lettori sentono un senso di attenzione da parte dell'autore
⬤ considerato da molti un libro che cambia la vita.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che il titolo potesse essere fuorviante, in quanto gran parte del contenuto si concentra sulla risoluzione di problemi cerebrali piuttosto che sul potenziamento delle capacità di individui sani
⬤ percepito come un po' promozionale degli altri servizi del dottor Amen
⬤ alcuni lo hanno trovato ripetitivo se avevano già letto le sue altre opere.

(basato su 132 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Making a Good Brain Great: The Amen Clinic Program for Achieving and Sustaining Optimal Mental Performance

Contenuto del libro:

Daniel Amen, uno dei maggiori esperti mondiali di cervello, ha una notizia per voi: il vostro cervello è coinvolto in tutto ciò che fate; imparate a prendervene cura in modo corretto e sarete più intelligenti, più sani e più felici in soli 15 giorni.

Probabilmente correte, sollevate pesi o fate yoga per mantenere il vostro corpo in ottima forma.

Mettete creme solari e lozioni per proteggere la vostra pelle.

Ma è probabile che ignoriate il vostro cervello e vi fidiate che faccia il suo lavoro. Le persone mettono inconsapevolmente in pericolo o danneggiano il proprio cervello, lo stressano lavorando a ritmi frenetici e non dormendo a sufficienza, lo inquinano con caffeina, alcol e droghe e lo privano di nutrienti adeguati. Le disfunzioni cerebrali sono il motivo principale per cui le persone falliscono a scuola, nel lavoro e nelle relazioni. Il cervello è l'organo dell'apprendimento, del lavoro e dell'amore, il supercomputer che gestisce la nostra vita. È molto semplice: quando il nostro cervello funziona bene, noi lavoriamo bene; quando il nostro cervello ha problemi, abbiamo problemi nella nostra vita.

Per fortuna non è mai troppo tardi: il cervello è in grado di cambiare e, quando ci si prende cura di lui, i risultati sono sorprendenti. Making a Good Brain Great vi fornisce gli strumenti necessari per ottimizzare la vostra potenza cerebrale e arricchire così la vostra salute e la vostra vita. I principi e gli esercizi contenuti in questo libro, basati su anni di ricerca neuroscientifica all'avanguardia e sull'esperienza di migliaia di persone, forniscono una grande quantità di informazioni pratiche per insegnarvi a ottenere il miglior cervello possibile. Imparerete:

-come mangiare bene per pensare bene

-Come proteggere il cervello da lesioni e sostanze tossiche.

-come nutrire il cervello con le vitamine e fare esercizi mentali per mantenerlo forte.

-La componente critica dell'esercizio fisico e quali sono i tipi di esercizio più efficaci.

-Come liberare il cervello dai pensieri negativi, contrastare lo stress e molto altro ancora.

Ricco di aneddoti incoraggianti tratti dai molti anni di esperienza del dottor Amen, Making a Good Brain Great è una mappa positiva e pratica per arricchire e migliorare la vostra più grande risorsa: il vostro cervello.

Dall'edizione con copertina rigida.