Più intelligente, non più difficile: La guida del biohacker per ottenere il corpo e la mente che desideri

Recensioni dei lettori

Il libro “Smarter Not Harder” di Dave Asprey riceve feedback diversi, con molti che ne riconoscono la ricchezza di informazioni sulla salute e sul biohacking. I lettori ne apprezzano i consigli pratici, ma alcuni lo trovano complesso e non sempre applicabile alla vita quotidiana. Ci sono ottimi spunti per mantenere la salute e il benessere, ma vengono sollevate perplessità sulla fattibilità di alcune raccomandazioni, in particolare per chi ha un budget limitato o è meno esperto di biohacking.

** Ricco di informazioni sulla salute e sul biohacking. ** Offre consigli pratici e suggerimenti per migliorare la salute. ** Può servire come utile strumento di riferimento per vari problemi di salute. ** Enfatizza l'empowerment personale e la responsabilità per la salute. ** Uno stile di scrittura coinvolgente e facile da seguire, che risuona con i lettori.

** Alcune informazioni sono considerate troppo complesse o avanzate per i principianti. ** Alcune raccomandazioni potrebbero non essere pratiche per il lettore medio o per chi ha un budget limitato. ** Mancano indicazioni dettagliate su come attuare efficacemente i suggerimenti dietetici. ** Informazioni ripetitive, simili alle opere precedenti di Asprey. ** Alcuni lettori hanno riscontrato che la scrittura manca di profondità nella spiegazione di studi o affermazioni scientifiche.

(basato su 141 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Smarter Not Harder: The Biohacker's Guide to Getting the Body and Mind You Want

Contenuto del libro:

Dave Asprey, biohacker di fama mondiale e autore di bestseller, rivela come massimizzare il vostro benessere con il minimo sforzo, prendendo il controllo del sistema operativo del vostro corpo.

Se volete perdere peso, aumentare la vostra energia o affinare la vostra mente, ci sono scaffali di libri che offrono una miriade di consigli. Se volete aumentare la vostra forza e il vostro cardiofitness, ci sono molte palestre e allenatori pronti ad offrirvi la loro guida. Ciò che accomuna tutte queste risorse è che offrono un pessimo affare: tanto sforzo per un piccolo guadagno. Dave Asprey ha trovato un modo migliore.

In Smarter Not Harder, il maestro del biohacking svela i sorprendenti segreti del sistema operativo del vostro corpo, o "MeatOS". Questo sistema è naturalmente progettato per essere pigro, ed è per questo che le routine di esercizio fisico e le diete rigide producono effetti così limitati. Dave ci mostra come hackerare il MeatOS e fargli fare ciò che vogliamo, trasformandolo da ostacolo in alleato. La chiave per raggiungere un benessere ottimale, rivela, non è fare di più, ma fare di meno: allenarsi e mangiare in modo più intelligente, non più duro, e far lavorare per voi la pigrizia del corpo.

Smarter Not Harder non è una dieta né un piano di fitness. È un sistema di biohack mirati per migliorare i sistemi metabolici, neurologici ed epigenetici. Ricco di informazioni pratiche e accessibili su come mangiare meglio.

Allenamenti intelligenti per ottenere più forza ed energia in meno tempo.

E terapie strategiche per ridurre lo stress e aumentare la resilienza... Smarter Not Harder vi mostrerà come raggiungere una salute duratura in meno tempo.