Head Strong: Il piano Bulletproof per attivare l'energia cerebrale non sfruttata per lavorare in modo più intelligente e pensare più velocemente - in sole due settimane

Recensioni dei lettori

Il libro viene elogiato per le sue ampie informazioni sui mitocondri e sull'ottimizzazione della salute, e molti lettori riportano benefici che cambiano la vita dopo aver applicato i suoi principi. Le recensioni sottolineano la combinazione di intuizioni scientifiche e consigli pratici, anche se alcuni utenti criticano l'attenzione commerciale percepita dei prodotti dell'autore e il costo di alcuni interventi raccomandati.

⬤ Informazioni complete e ben organizzate sulla salute mitocondriale.
⬤ Spiegazioni chiare che collegano i concetti scientifici ai miglioramenti della salute.
⬤ Molti lettori riferiscono di aver tratto significativi benefici per la salute e la cognitività dall'attuazione dei consigli.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente e accessibile a un vasto pubblico.
⬤ Contiene consigli pratici e suggerimenti per migliorare la salute personale.

⬤ Alcuni utenti ritengono che ci sia un'eccessiva attenzione al marketing dei prodotti personali.
⬤ Alcune raccomandazioni possono essere considerate costose o poco pratiche per i lettori attenti al budget.
⬤ Alcune affermazioni scientifiche sono contestate, con scetticismo sulla credibilità di alcuni riferimenti.
⬤ L'eccessiva enfasi su prodotti specifici potrebbe mettere in ombra i principi generali di miglioramento della salute.

(basato su 694 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Head Strong: The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-In Just Two Weeks

Contenuto del libro:

Dal creatore del Bulletproof Coffee e dall'autore del bestseller The Bulletproof Diet arriva un piano rivoluzionario per potenziare la vostra potenza cerebrale, in due settimane o meno.

Negli ultimi dieci anni, l'imprenditore della Silicon Valley Dave Asprey ha lavorato con medici e scienziati di fama mondiale per scoprire i metodi più recenti e innovativi per migliorare le prestazioni degli esseri umani, un processo noto come "biohacking". Nel suo primo libro, The Bulletproof Diet, ha condiviso i suoi consigli di biohacking per prendere il controllo della propria biologia. Ora, in Head Strong, Asprey mostra ai lettori come fare biohacking per ottenere un cervello più acuto, più intelligente, più veloce e più resistente.

Immaginate di sentirvi come se la vostra mente operasse al massimo della chiarezza e dell'acutezza e di essere in grado, forse per la prima volta nella vostra vita, di fare di più in meno tempo? Se improvvisamente diventasse più facile fare le cose più difficili che fate? O se poteste sentirvi sicuri al 100% del vostro intelletto e non temere più di essere la persona nella stanza che non è abbastanza intelligente o che non riesce a ricordare qualcosa di importante? Come trattereste le persone se gli sbalzi d'umore, il carattere corto e le voglie di cibo che vi turbano la giornata potessero semplicemente scomparire?

In Head Strong, Asprey ci dimostra che tutto questo è possibile, e non solo. Utilizzando le sue semplici modifiche allo stile di vita (o "hack") per sfruttare il funzionamento della struttura del cervello, i lettori impareranno a portare le loro prestazioni mentali a un livello superiore. Combinando le più recenti scoperte delle neuroscienze e della neurobiologia con una prospettiva hacker ispirata al "fare subito", Asprey offre un programma strutturato intorno alle aree chiave delle prestazioni cerebrali che vi aiuterà a:

⬤ Potenziare il cervello con esattamente ciò di cui ha bisogno per funzionare al meglio per tutto il giorno.

⬤ Eliminare le fonti di "kryptonite", sia nutrizionali che ambientali, che rendono il cervello più lento.

⬤ Superare le centrali cellulari del nostro cervello, i mitocondri, per eliminare le voglie e aumentare la concentrazione mentale.

⬤ Ridurre l'infiammazione per ottenere prestazioni migliori in questo momento, e rimanere lucidi ed energici fino agli anni d'oro.

⬤ Promuovete la crescita dei neuroni per migliorare la velocità di elaborazione e rafforzare i nuovi apprendimenti: il cervello è pronto per il successo.

Il programma di Asprey, facile da seguire e della durata di due settimane, offre un piano dettagliato per potenziare le prestazioni cerebrali, che comprende: quali cibi mangiare e quali evitare, come incorporare il giusto tipo di attività fisica nella giornata, un protocollo di disintossicazione per la casa e il corpo.

Meditazione e respirazione per le prestazioni, integratori consigliati per potenziare il cervello.

E come regolare l'illuminazione della vostra casa e del vostro posto di lavoro per dare al vostro cervello la luce di qualità di cui ha bisogno.

Un cervello migliore - e una vita più felice, facile e produttiva - è a portata di mano. Dovete solo prendere Head Strong.