Fast This Way: Brucia i grassi, guarisci le infiammazioni e mangia come l'uomo ad alte prestazioni che sei destinato a essere

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “Fast This Way” di Dave Asprey lodano il libro per il suo stile coinvolgente e per le sue intuizioni pratiche sul digiuno intermittente. Molti lettori apprezzano gli aneddoti personali di Asprey, la scienza alla base del digiuno e i consigli pratici. Tuttavia, alcune critiche sottolineano l'eccessiva enfasi sulle storie personali, la mancanza di solidi riferimenti scientifici e la promozione commerciale di prodotti specifici.

⬤ Narrazione coinvolgente e stimolante che integra storie personali e consigli pratici sul digiuno.
⬤ Fornisce suggerimenti e tecniche attuabili per rendere il digiuno più facile ed efficace.
⬤ Enfatizza l'individualità degli approcci al digiuno, incoraggiando l'auto-sperimentazione.
⬤ Spiegazioni chiare dei concetti scientifici relativi al digiuno, presentate in modo accessibile.
⬤ Molti lettori hanno trovato il libro trasformativo, aiutandoli a cambiare il loro rapporto con il cibo e a migliorare la loro salute.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il libro troppo incentrato sugli aneddoti personali e meno sulla scienza concreta.
⬤ Critiche riguardanti la promozione di prodotti specifici (come il caffè Bulletproof) che secondo alcuni sminuisce il messaggio generale.
⬤ Alcuni recensori hanno ritenuto che il libro mancasse di profondità rispetto ad altre opere scientifiche sul digiuno.
⬤ Alcuni lettori hanno messo in dubbio i fondamenti scientifici di alcune raccomandazioni e hanno ritenuto che fossero necessarie più citazioni.

(basato su 395 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fast This Way: Burn Fat, Heal Inflammation, and Eat Like the High-Performing Human You Were Meant to Be

Contenuto del libro:

Rompere le regole, non il digiuno con il biohacker di fama mondiale e fondatore del Bulletproof Coffee Dave Asprey, autore di The Bulletproof Diet, Head Strong, e altri bestseller del New York Times.

Per oltre un decennio, il fondatore di Bulletproof Coffee Dave Asprey ha condiviso il suo punto di vista unico e la sua esperienza per aiutare i fan a diventare la migliore versione di se stessi. Dalla vita più lunga all'intelligenza, dalla massimizzazione delle prestazioni alla pratica della mindfulness, i seguaci di Dave si rivolgono a lui per conoscere le tecniche più efficaci per diventare più sani e più potenti di quanto la maggior parte dei medici ritenga possibile.

Asprey pratica il digiuno da anni, molto prima che si diffondesse, e se siete fan del caffè Bulletproof e della Dieta Bulletproof, anche voi avete goduto di alcuni dei benefici del digiuno intermittente.

In Fast This Way, Dave chiede ai lettori di dimenticare tutto ciò che pensano di sapere su questa antica pratica e li accompagna in un viaggio attraverso la scienza d'avanguardia per esaminare i modi in cui i digiunatori alle prime armi e i fedeli del Digiuno Intermittente possono migliorare il loro rapporto con il cibo e migliorare il loro gioco di digiuno al di là della restrizione calorica.

⬤ E se mangiare gli alimenti giusti al momento giusto potesse effettivamente migliorare il digiuno?

⬤ E se il modo in cui vi allenate e dormite potesse ingannare il vostro corpo facendogli credere che state digiunando?

⬤ E se fosse facile saltare un pasto, o due, o tre?

⬤ Cosa succederebbe se il digiuno fosse diverso per le donne, potesse essere personalizzato in base ai vostri geni e potesse avere un impatto sulla vostra salute mentale?

⬤ E se tutti i digiuni fossero uguali?

Fast This Way è una lettura avvincente delle più recenti riflessioni sul digiuno e fornisce ai lettori il manuale e il kit di strumenti per sfruttare al meglio il proprio digiuno e la propria biologia personale.