Non è stata colpa tua: Liberarsi dalla vergogna dell'abuso infantile con il potere dell'autocompassione

Recensioni dei lettori

Il libro “Non è stata colpa tua” di Beverly Engel è molto apprezzato dai lettori che hanno lottato contro la vergogna legata a un abuso infantile. Offre spunti per comprendere e superare la vergogna attraverso l'autocompassione, fornendo esercizi e aneddoti che risuonano con i sopravvissuti al trauma. Molti lettori riferiscono di una significativa crescita personale, di una guarigione emotiva e di una migliore accettazione di sé come risultato del libro.

⬤ L'autore scrive con compassione e comprensione, facendo sentire i lettori osservati e convalidati.
⬤ Fornisce esercizi pratici per l'auto-riflessione e la guarigione.
⬤ Molti lettori hanno sperimentato rivelazioni che hanno cambiato la loro vita e impatti positivi sul loro benessere emotivo.
⬤ Il libro affronta gli effetti spesso trascurati dell'abuso infantile sulla vita adulta.
⬤ I lettori apprezzano il contenuto relazionabile e il legame personale dell'autore con l'argomento.

⬤ Alcuni lettori notano che il libro può essere scatenante e richiede un'attenta autogestione.
⬤ Alcuni ritengono che alcuni argomenti, come i casi in cui i sopravvissuti potrebbero avere delle colpe, non siano stati esplorati in modo sufficientemente approfondito.
⬤ Gli esercizi possono richiedere tempo e impegno, il che può essere impegnativo per alcuni individui.

(basato su 98 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

It Wasn't Your Fault: Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion

Contenuto del libro:

La vergogna è una delle emozioni umane più distruttive. Se avete subito abusi fisici o sessuali durante l'infanzia, potreste provare sentimenti di vergogna così intensi che sembrano quasi definirvi come persona.

Per iniziare a guarire, è importante che sappiate che non è stata colpa vostra. In questa guida gentile, la terapeuta ed esperta di abusi infantili Beverly Engel presenta un approccio terapeutico basato sulla mindfulness e sulla compassione per aiutarvi a superare la vergogna debilitante che vi tiene legati al passato. Seguendo gli esercizi passo dopo passo contenuti in questo libro, potrete comprendere meglio la causa della vostra vergogna.

Coltivando la compassione verso voi stessi, inizierete a guarire e a superare le vostre esperienze dolorose. Studi recenti dimostrano che i sopravvissuti ai traumi, in particolare quelli con disturbo post-traumatico da stress (PTSD) dovuto ad abusi, possono trarre grande beneficio dall'incorporazione di elementi di autocompassione nel loro trattamento.

Inoltre, è stato dimostrato che la pratica dell'autocompassione riduce i sintomi del PTSD, tra cui l'autocritica, la soppressione dei pensieri e la ruminazione. Questo libro si basa sul potente ed efficace programma Compassion Cure dell'autore. Con questo libro, svilupperete le competenze necessarie per porre finalmente fine all'autocritica paralizzante che vi impedisce di andare avanti e di essere felici.

Imparerete a concentrarvi sui vostri punti di forza, sul vostro coraggio e sulla vostra straordinaria capacità di sopravvivere. Soprattutto, imparerete a sostituire la vergogna con la sua contro-emozione: l'orgoglio.