La schiena senza dolore: 54 semplici movimenti di Qigong per la guarigione e la prevenzione

Recensioni dei lettori

Il libro offre un esame completo del trattamento del mal di schiena attraverso le tecniche di Qigong dolce e sottolinea l'importanza dello sforzo personale per ottenere sollievo. Include spiegazioni dettagliate sull'anatomia della schiena, sulle varie fonti di dolore, sugli esercizi e sull'integrazione delle filosofie mediche orientali e occidentali.

È ben illustrato, contiene una grande quantità di informazioni sul mal di schiena e sulle tecniche di recupero, compresi esercizi facili da seguire. Molti lettori hanno riferito di aver riscontrato notevoli miglioramenti nel loro mal di schiena dopo aver utilizzato gli esercizi. Il libro è ben studiato e incorpora sia la medicina tradizionale cinese sia gli approcci occidentali al trattamento del mal di schiena, rendendolo adatto sia ai principianti sia ai praticanti esperti. Il DVD incluso migliora la comprensione degli esercizi.

Alcune recensioni segnalano che il contenuto è un po' troppo teorico e potrebbe non fornire abbastanza esercizi pratici di Qigong per alcuni lettori. Alcuni lettori ritengono che manchi di profondità rispetto ad altre risorse. Per ottenere risultati è necessario un impegno personale e una pratica costante, poiché la semplice lettura del libro non è sufficiente.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Pain-Free Back: 54 Simple Qigong Movements for Healing and Prevention

Contenuto del libro:

Se l'obiettivo è una schiena senza dolori, i movimenti del qigong possono aiutare!

Secondo il National Institute of Neurological Disorders and Stroke, quasi l'80% degli adulti soffre di lombalgia a un certo punto della propria vita. Per molti, la condizione progredisce al punto da dover gestire il dolore per gli anni a venire. Alcuni non avranno altra scelta che affidarsi alla prescrizione di farmaci.

Impegnandosi in una serie di semplici esercizi, è possibile rimanere sciolti e flessibili. È possibile prevenire e curare le lesioni per mantenere una schiena forte e sana.

Il movimento è la chiave e in questo libro il Dr. Yang, Jwing-Ming vi farà muovere. Riacquisterete un movimento e un equilibrio naturali e senza dolore con il qigong, un'arte cinese senza tempo che promuove la guarigione, la flessibilità e l'equilibrio. I movimenti dolci e meditativi enfatizzano il movimento corretto in coordinamento con il respiro, rendendo il qigong la scelta giusta per prevenire, trattare e curare il mal di schiena.

Questo libro presenta 54 movimenti per aiutarvi a sciogliere, allungare, rafforzare, guarire e mantenere una schiena forte per tutta la vita.

Imparerete.

⬤ Che cos'è il qigong e perché è una buona scelta per curare e mantenere la schiena sana.

⬤ 3 movimenti per sciogliere la schiena.

⬤ 12 movimenti di allungamento della schiena.

⬤ 30 movimenti di guarigione della schiena.

⬤ 7 movimenti per un sollievo immediato.

⬤ 2 movimenti di rafforzamento della schiena.

⬤ Un ottimo regime per mantenere la schiena in salute.

Molte persone si affidano all'agopuntura, ai trattamenti chiropratici e persino alla chirurgia. Impegnandosi in una semplice pratica di qigong, si può iniziare a prendersi cura della propria schiena, senza dipendere da altri.

L'obiettivo è quello di muoversi senza dolore e i movimenti del qigong possono aiutarvi a raggiungerlo.