La dieta della resistenza: Scopri le 5 abitudini fondamentali dei più grandi atleti del mondo per avere un aspetto, una sensazione e prestazioni migliori

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Endurance Diet” di Matt Fitzgerald sono estremamente positive e sottolineano il suo piano nutrizionale basato sulla scienza e facile da seguire, pensato per gli atleti di resistenza. Molti lettori apprezzano l'approccio di buon senso che si concentra su un'alimentazione equilibrata, senza le restrizioni delle diete di massa. Tuttavia, alcune critiche riguardano la semplicità del libro e la sua mancanza di profondità per i lettori più esperti.

⬤ Ben studiato e basato sulla scienza, rende accessibili concetti complessi.
⬤ Linee guida pratiche e facili da seguire per l'alimentazione.
⬤ Adatto sia agli atleti d'élite che a quelli amatoriali.
⬤ Promuove una varietà di alimenti, enfatizzando un'alimentazione equilibrata.
⬤ Impatto positivo sulle prestazioni, sul recupero e sul piacere di mangiare.
⬤ Include esempi reali di atleti d'élite che ispirano e informano.

⬤ Alcuni lettori lo trovano troppo elementare o semplicistico per chi ha già conoscenze in materia di nutrizione.
⬤ Mancano citazioni scientifiche dettagliate che alcuni lettori desiderano.
⬤ Non tutti i contenuti si applicano agli atleti non d'élite, il che provoca un senso di distacco in alcuni.
⬤ Le ricette potrebbero non piacere a tutti.

(basato su 79 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Endurance Diet: Discover the 5 Core Habits of the World's Greatest Athletes to Look, Feel, and Perform Better

Contenuto del libro:

Il nutrizionista sportivo Matt Fitzgerald ha trascorso quasi vent'anni a studiare le diete dei migliori atleti professionisti di resistenza, che sono tra le persone più in forma e più sane del mondo. Di conseguenza, ha identificato cinque abitudini fondamentali - la maggior parte delle quali contrarie a quanto consigliato dalle diete più diffuse - che sono essenziali per massimizzare i benefici dell'allenamento.

The Endurance Diet condivide le strategie chiave per ottenere salute e prestazioni ottimali: mangiare tutto, mangiare di qualità, mangiare carboidrati, mangiare abbastanza e mangiare individualmente. Se volete perdere peso, vincere una gara o avere un aspetto più simile a quello di un atleta d'élite, questo programma fa per voi.

“Sono sempre stupita di quanto imparo dai libri di Matt Fitzgerald”. -- Shalane Flanagan, medaglia di bronzo olimpica.