Correre come un professionista (anche se sei lento): Strumenti e suggerimenti d'élite per corridori di ogni livello

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato da molti recensori per il suo approccio completo e accessibile all'allenamento della corsa. Offre spunti preziosi, vari piani di allenamento e consigli pratici adatti a corridori di ogni livello. Molti lettori hanno trovato nuove informazioni e sono stati ispirati a migliorare le proprie capacità di corsa. Tuttavia, sebbene sia molto apprezzato, alcune critiche minori suggeriscono che potrebbe non essere all'altezza della profondità di altri libri famosi nel genere della corsa.

Piani di allenamento completi, spunti preziosi per tutti i livelli, informazioni di facile comprensione e scientificamente fondate, utili sia per i principianti che per i corridori più esperti, incoraggia il miglioramento delle prestazioni, consigli pratici per l'allenamento e un'ampia gamma di contenuti che coprono diverse distanze.

Alcune recensioni segnalano che potrebbe non essere così approfondito come altri libri sulla corsa e che alcuni piani di allenamento richiedono un notevole impegno di tempo.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Run Like a Pro (Even If You're Slow): Elite Tools and Tips for Runners at Every Level

Contenuto del libro:

Consigli all'avanguardia su come raggiungere il proprio record personale, per tutti, dai corridori occasionali agli ultramaratoneti.

In 80/20 Running, lo stimato esperto di corsa e fitness Matt Fitzgerald ha presentato il suo rivoluzionario programma di allenamento e ha spiegato perché fare l'80% delle corse a bassa intensità e solo il 20% a intensità più elevata è il modo migliore per i corridori di tutti i livelli, così come per i ciclisti, i triatleti e persino per chi cerca di perdere peso, per migliorare le proprie prestazioni.

Ora, in questo seguito che apre gli occhi, Fitzgerald collabora con l'allenatore olimpico Ben Rosario per ampliare e aggiornare il programma 80/20 includendo l'allenamento per le ultramaratone e sviluppi popolari come l'uso dei misuratori di potenza.

Nuove ricerche hanno confermato che il metodo 80/20 è in effetti il metodo più efficace per allenarsi alla corsa di distanza e ad altri sport di resistenza. Run Like a Pro (Even If You're Slow) mostra ai lettori come prendere le migliori pratiche della corsa d'élite e adottarle entro i limiti delle proprie capacità, del proprio stile di vita e del proprio budget.