L'allenamento S.W.A.T.: Il programma di esercizi d'élite per le forze dell'ordine ispirato agli ufficiali delle squadre di armi e tattiche speciali

Recensioni dei lettori

Il libro “SWAT Workout” di Stew Smith è molto apprezzato per i suoi programmi di allenamento impegnativi ed efficaci, pensati per chi vuole migliorare la propria forma fisica, soprattutto in preparazione a ruoli tattici come la SWAT o le forze dell'ordine. Offre una varietà di allenamenti per diversi livelli di forma fisica, compresi quelli per l'accademia di polizia e il servizio attivo, con istruzioni chiare e materiale di supporto.

⬤ Piani di allenamento completi e impegnativi, adatti a vari livelli di fitness (da principiante ad avanzato).
⬤ Istruzioni chiare e facili da seguire con supporti visivi.
⬤ Efficace per migliorare la capacità aerobica e la massa muscolare.
⬤ Include una varietà di tipi di allenamento (pesi, calisthenics, corsa, ecc.) per mantenere l'allenamento interessante.
⬤ Risultati positivi segnalati dagli utenti, come il superamento di plateau di forma fisica e la preparazione ai test delle forze dell'ordine.
⬤ Buona risorsa sia per i principianti che per gli esperti di fitness.

⬤ Non è adatto a chi non ha un livello di fitness di base elevato; il programma è intenso.
⬤ Alcuni utenti ritengono che la mancanza di un piano alimentare completo sia uno svantaggio, poiché le indicazioni sull'apporto calorico sono limitate.
⬤ Richiede un notevole impegno di tempo giornaliero, che può risultare impegnativo per chi ha un'agenda fitta di impegni.
⬤ Alcuni esercizi non sono ben documentati nelle descrizioni, causando un po' di confusione per i principianti.

(basato su 40 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The S.W.A.T. Workout: The Elite Law Enforcement Exercise Program Inspired by the Officers of Special Weapons and Tactics Teams

Contenuto del libro:

Un esperto di fitness militare ed ex Navy SEAL presenta un programma di esercizi ad alta intensità che combina calisthenics, pesi ed esercizi di velocità--per gli appassionati di fitness dentro e fuori l'uniforme.

Prepararsi a diventare un membro di una squadra SWAT d'élite richiede determinazione, coraggio e un'ottima preparazione fisica. Trasportare ostaggi feriti, abbattere barricate e calarsi dalle pareti dei grattacieli sono solo alcuni dei compiti impegnativi che le squadre SWAT devono affrontare e che richiedono agilità, forza e resistenza incredibili.

Ora, con l'allenamento S. W. A. T., anche voi potrete raggiungere i livelli di forma fisica richiesti da questi operatori d'élite. I programmi appositamente studiati utilizzano esercizi di calistenia, pesi e velocità per prepararvi ai rigorosi esami di idoneità fisica richiesti dalle squadre SWAT. Se siete già membri della SWAT, i nostri programmi speciali manterranno i vostri livelli di prestazione fisica al massimo.