Fitness tattico: Il programma di forza e condizionamento d'élite per gli atleti guerrieri e gli eroi di domani, compresi i vigili del fuoco, i poeti e i giovani.

Recensioni dei lettori

Il libro “Tactical Fitness” di Stew Smith offre una guida completa per coloro che cercano un condizionamento fisico d'élite, in particolare per i professionisti dell'esercito, delle forze dell'ordine e dei vigili del fuoco, ma anche per le persone comuni che vogliono migliorare la propria forma fisica. Sebbene molti lettori apprezzino i programmi di allenamento strutturati e le illustrazioni chiare, alcuni notano problemi di informazioni mancanti e discrepanze.

⬤ Programmi di allenamento completi e strutturati mirati alla forma fisica d'élite per varie professioni e per il pubblico in generale.
⬤ Illustrazioni chiare e organizzazione in tre parti che coprono i concetti di fitness, gli esercizi e le routine di allenamento.
⬤ Utile per passare da uno stile di vita sedentario a uno più attivo.
⬤ Include sezioni adatte agli “eroi di tutti i giorni” e applicazioni pratiche per le attività ricreative.
⬤ Metodi comprovati e testimonianze positive degli utenti.

⬤ Contiene numerose discrepanze e informazioni mancanti nelle descrizioni degli esercizi e nei test, che generano confusione.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato le routine complicate da seguire e meno dirette rispetto alle opere precedenti dell'autore.
⬤ Critiche sul fatto che il libro sia semplicistico e non fornisca nuovi spunti di riflessione sulla scienza dell'esercizio.

(basato su 40 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Tactical Fitness: The Elite Strength and Conditioning Program for Warrior Athletes and the Heroes of Tomorrow Including Firefighters, Po

Contenuto del libro:

Raggiungi lo stesso standard di fitness dei corpi speciali con questo programma unico di forza e condizionamento creato da un ex Navy SEAL.

Un piano di allenamento essenziale, giorno per giorno, della durata di un anno, per gli eroi di domani - agenti di polizia, vigili del fuoco, soldati e altre persone il cui lavoro di salvataggio richiede una condizione fisica ottimale.

Negli ultimi dieci anni, il fitness per i corpi speciali si è trasformato in un nuovo genere di fitness - insieme a quello militare, della polizia e dei vigili del fuoco - chiamato fitness tattico. Sviluppato da un ex SEAL della Marina e basato sulle tecniche di fitness delle Forze Speciali, il Tactical Fitness è stato concepito per allenarvi a raggiungere i rigorosi standard di allenamento fisico allo stesso livello di eccellenza richiesto a questi eroi di domani.

Il cuore di questo programma è il Tactical Fitness Test, che misura 12 standard di capacità fisica, tra cui: condizionamento cardiovascolare, forza, coordinazione muscolare e resistenza. Fitness tattico significa avere le capacità necessarie per salvare vite umane ed estendere i limiti della propria resistenza, che si tratti di militari, poliziotti, vigili del fuoco o semplici eroi di tutti i giorni.

Pensato per uomini e donne, Tactical Fitness presenta una serie di piani di allenamento a scalare - programmi basati su calisthenics, cardio e nuoto - integrati con pesi, esercizi per tutto il corpo e movimenti atletici funzionali. Le abilità uniche presentate includono anche l'arrampicata su corda, la forza di presa, il trasporto, l'arrampicata su parete e molto altro ancora. Con Tactical Fitness:

- Raggiungerete il vostro massimo fisico con le stesse tecniche di allenamento utilizzate dai militari delle forze speciali, dai vigili del fuoco e dalla polizia.

- Seguire un programma di fitness rigoroso progettato per aiutarvi a superare i limiti di forza, velocità e resistenza.

- Beneficiare di tutta l'esperienza didattica dell'ex Navy SEAL Stew Smith.

- Siate pronti ad affrontare qualsiasi cosa la vita vi riservi.

Tactical Fitness stabilisce uno standard di eccellenza che non si limita a soddisfare i requisiti minimi, ma consente di raggiungere il proprio potenziale fisico!