L'allenamento di anatomia della forza III: massimizzare i risultati con tecniche di allenamento avanzate

Recensioni dei lettori

Le recensioni riflettono un misto di apprezzamento e critica per il libro, evidenziandone l'utilità come risorsa per l'allenamento e sottolineando al contempo alcune carenze nei contenuti e nella presentazione. Il libro è apprezzato per i suoi approfondimenti sull'anatomia e sugli allenamenti efficaci, ma alcuni utenti lo ritengono inferiore rispetto ai precedenti capitoli della serie.

⬤ Utile riferimento per l'allenamento
⬤ ottime idee per gli allenamenti
⬤ preziose informazioni su anatomia e fisiologia
⬤ adatto a sollevatori di livello intermedio e avanzato
⬤ facile da capire
⬤ materiale ben condensato.

⬤ Manca di varietà e numero di programmi di allenamento
⬤ organizzazione e presentazione deludenti rispetto ai libri precedenti
⬤ troppa enfasi sulle macchine di isolamento
⬤ potrebbe non offrire nuovi contenuti se sono stati acquistati i libri precedenti
⬤ alcuni volevano una programmazione più dettagliata e schemi di progressione.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Strength Training Anatomy Workout III: Maximizing Results with Advanced Training Techniques

Contenuto del libro:

Fr. Ric Delavier, la mente del fenomeno best-seller Strength Training Anatomy, ci riprova. Più di due milioni di lettori si sono rivolti ai suoi libri, tra cui Strength Training Anatomy, per trovare gli esercizi più efficaci nell'allenamento della forza. Lo Strength Training Anatomy Workout ha fornito ai principianti le linee guida del programma per sviluppare la forma fisica e le prestazioni atletiche. Lo Strength Training Anatomy Workout II è seguito per offrire agli allenatori di forza e ai bodybuilder seri le chiavi per creare massa muscolare magra. Ora, in The Strength Training Anatomy Workout III, Delavier e il coautore Michael Gundill riprendono il discorso dal volume II per aiutarvi a continuare lo sviluppo oltre la fase di tapering con tecniche di allenamento avanzate. Questa guida svela i segreti dell'allenamento della forza per risolvere tre problemi che affliggono gli atleti seri:

⬤ Come ottenere guadagni di forza quando più si progredisce, più è difficile progredire ulteriormente.

⬤ Come evitare che le idee sbagliate più diffuse limitino il vostro allenamento.

⬤ Come risolvere i problemi tipici che si riscontrano dopo anni di allenamento della forza.

L'allenamento di anatomia per l'allenamento della forza III è ricco di 146 illustrazioni e 195 foto di Delavier che illustrano la tecnica di esercizio corretta e mettono in evidenza come i muscoli interagiscono con le articolazioni e le strutture scheletriche circostanti. Le descrizioni degli esercizi includono la tecnica, la spiegazione dell'impegno e delle interazioni muscolari, le variazioni, i benefici, i limiti e le considerazioni sulla sicurezza. Potrete assemblare questi esercizi in programmi avanzati per lo sviluppo della forza e dei muscoli a lungo termine. Superate i vostri limiti di allenamento con protocolli di forza ad alta tecnologia come la stimolazione elettrica, la restrizione del flusso sanguigno e l'allenamento con vibrazioni e oscillazioni. Evitate gli infortuni e l'affaticamento muscolare con strategie avanzate che favoriscono il recupero di nervi, tendini e articolazioni.

Con i dettagli sorprendenti che solo Fr d ric Delavier fornisce, The Strength Training Anatomy Workout III vi aiuterà a superare la soglia dello sviluppo muscolare avanzato e dei guadagni di forza.