Anatomia dell'allenamento del core di Delavier

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per il suo approccio completo all'allenamento del core, con illustrazioni dettagliate e spiegazioni chiare degli esercizi. I recensori hanno apprezzato l'enfasi posta sulla costruzione di un core forte come base per altre attività fisiche. Tuttavia, alcuni utenti hanno notato che il libro si concentra principalmente sull'allenamento degli addominali piuttosto che su un allenamento completo del core e che alcuni esercizi possono rappresentare un rischio per la salute della colonna vertebrale. Sebbene molti lo abbiano trovato istruttivo e visivamente accattivante, alcuni sono rimasti delusi rispetto ad altre opere dello stesso autore.

Approccio completo passo dopo passo, diagrammi e illustrazioni eccellenti, spiegazioni chiare degli esercizi, adatto a vari livelli di fitness, informazioni sui gruppi muscolari coinvolti, esercizi iniziali efficaci, buona risorsa per l'allenamento specifico degli addominali e altamente raccomandato dai personal trainer.

Si concentra principalmente sugli addominali piuttosto che sull'intero core, alcuni esercizi non risparmiano la colonna vertebrale e possono rischiare lesioni, meno illustrazioni anatomiche rispetto ad altri libri di Delavier e si percepisce un calo di qualità rispetto alle opere precedenti dell'autore.

(basato su 217 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Delavier's Core Training Anatomy

Contenuto del libro:

Core Training Anatomy di Delavier è la guida per aumentare la forza, la stabilità, la flessibilità e la tonicità del core.

Sia che abbiate appena iniziato la vostra routine o che vogliate migliorare un programma di condizionamento già esistente, Core Training Anatomy di Delavier presenta gli esercizi e gli allenamenti più efficaci per ottenere i risultati desiderati. È tutto qui, con gli straordinari dettagli che solo Frederic Delavier può fornire.

Con 460 foto e illustrazioni a colori, entrerete in oltre 100 esercizi e 60 programmi per vedere come i muscoli interagiscono con le articolazioni e le strutture scheletriche circostanti. Imparerete come le variazioni, le progressioni e le sequenze possono influenzare il reclutamento muscolare, le strutture sottostanti e, infine, i risultati.

Core Training Anatomy di Delavier include una programmazione comprovata per scolpire gli addominali, ridurre il grasso, migliorare la salute cardiovascolare e alleviare i disturbi della schiena. Vengono presentate routine mirate per l'allenamento e le prestazioni ottimali in più di 20 sport, tra cui corsa, ciclismo, basket, calcio e golf.

Ex direttore di PowerMag in Francia, l'autore e illustratore Frederic Delavier è giornalista di Le Monde du Muscle e collaboratore di Men's Health Germany e di numerose altre pubblicazioni sulla forza. Le sue precedenti pubblicazioni, Strength Training Anatomy e Women's Strength Training Anatomy, hanno venduto più di 2 milioni di copie.