Anatomia scultorea femminile di Delavier: Modellare il nucleo, il sedere e le gambe

Recensioni dei lettori

Il libro di Delavier è apprezzato per i suoi contenuti di facile comprensione, gli utili diagrammi e l'attenzione all'allenamento della forza di core, glutei e gambe, che lo rendono adatto sia ai principianti che ai sollevatori di pesi esperti. Tuttavia, alcuni recensori esprimono disappunto per la scarsa attenzione agli esercizi per la parte superiore del corpo, ritengono che alcuni contenuti siano obsoleti e notano problemi con la rilegatura del libro.

⬤ Facile da capire
⬤ buoni diagrammi e illustrazioni
⬤ consigli utili su dieta e nutrizione
⬤ adatto a principianti e allenatori esperti
⬤ fornisce allenamenti efficaci per il core e la parte inferiore del corpo
⬤ include ottimi spunti per le donne
⬤ contiene informazioni per aiutare a impostare i programmi di allenamento.

⬤ Enfasi limitata sugli esercizi per la parte superiore del corpo
⬤ alcuni contenuti sono considerati obsoleti
⬤ difficile da tenere aperto durante l'uso
⬤ può avere un tono più incentrato sulla vanità che sulla salute generale
⬤ alcune recensioni suggeriscono che il materiale è troppo scialbo.

(basato su 63 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Delavier's Sculpting Anatomy for Women: Shaping Your Core, Butt, and Legs

Contenuto del libro:

Una visione dall'interno dei muscoli in azione. Come una radiografia mentre vi allenate, Sculpting Anatomy for Women di Delavier presenta foto a colori e illustrazioni anatomiche dettagliate di esercizi per snellire, modellare e tonificare il core, il sedere e le gambe.

Se volete eliminare le maniglie dell'amore, rassodare i glutei o aggiungere definizione alle gambe, Sculpting Anatomy for Women di Delavier presenta gli esercizi, la programmazione e i consigli per ottenere i risultati desiderati. È tutto qui, con gli straordinari dettagli che solo Frederic Delavier può fornire.

Le istruzioni passo-passo lavorano in tandem con le illustrazioni anatomiche per garantire una chiara comprensione di come massimizzare l'efficienza e l'efficacia di ogni esercizio. Vedrete come i muscoli interagiscono con le articolazioni e le strutture scheletriche circostanti e imparerete come le variazioni possono rendere ogni esercizio più facile o più intenso.

Sculpting Anatomy for Women di Delavier include anche consigli nutrizionali.

Tecniche di respirazione.

E un programma personalizzabile per tonificare, rafforzare e scolpire addominali, glutei e gambe in soli 90 giorni.

Ex direttore di PowerMag in Francia, l'autore e illustratore Frederic Delavier è giornalista di Le Monde du Muscle e collaboratore di Men's Health Germany e di numerose altre pubblicazioni sulla forza. Le sue precedenti pubblicazioni, Strength Training Anatomy e Women's Strength Training Anatomy, hanno venduto più di 2 milioni di copie.