L'allenamento di anatomia dell'allenamento della forza II: costruire forza e potenza con pesi liberi e macchine

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “Strength Training Anatomy Workout” ne sottolineano le illustrazioni dettagliate, le tecniche di allenamento della forza complete e le preziose intuizioni sugli allenamenti per principianti e avanzati. Gli utenti apprezzano le modifiche per le diverse abilità e l'enfasi sulla prevenzione degli infortuni. Tuttavia, alcuni utenti hanno espresso preoccupazione per i contenuti duplicati delle edizioni precedenti e per i piccoli problemi di editing relativi alle raccomandazioni sugli esercizi. Nel complesso, il libro è consigliato a chiunque voglia migliorare le proprie conoscenze e tecniche di allenamento della forza.

⬤ Illustrazioni e spiegazioni anatomiche dettagliate.
⬤ Consigli di allenamento preziosi per tutti i livelli.
⬤ Enfatizza la prevenzione degli infortuni e la forma corretta.
⬤ Copertura completa degli esercizi per i diversi gruppi muscolari.
⬤ Buone modifiche per individui con lesioni o esigenze specifiche.
⬤ Contenuti ben strutturati per una facile comprensione.
⬤ Costruzione e leggibilità di alta qualità.

⬤ Alcuni contenuti possono sembrare duplicati da edizioni precedenti.
⬤ Occasionali piccoli errori di editing nelle raccomandazioni sugli esercizi.
⬤ Alcuni termini scientifici possono risultare secchi o confusi per alcuni lettori.
⬤ L'impaginazione potrebbe non essere concisa come quella dei libri di riferimento.
⬤ Per alcuni può risultare eccessivamente costoso, visti i contenuti trattati.

(basato su 269 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Strength Training Anatomy Workout II: Building Strength and Power with Free Weights and Machines

Contenuto del libro:

L'anatomia della forza, della taglia e della definizione.

Oltre 1 milione di lettori si sono rivolti a Strength Training Anatomy per trovare gli esercizi più efficaci nell'allenamento della forza. Ora mettete questi esercizi al servizio di voi stessi con il libro The Strength Training Anatomy Workout, Volume II.

Oltre 500 foto a colori e 485 illustrazioni a colori permettono di entrare in 60 esercizi, 19 allungamenti e 9 allenamenti programmati per vedere come i muscoli interagiscono con le articolazioni e le strutture scheletriche circostanti e come le variazioni, le progressioni e le sequenze possono influenzare il reclutamento muscolare, le strutture sottostanti e, infine, i risultati.

The Strength Training Anatomy Workout, Volume II, è la vostra guida allo sviluppo muscolare serio. All'interno troverete gli esercizi migliori per costruire e rafforzare ogni muscolo, come determinare i pesi, le ripetizioni e la frequenza e le strategie per accelerare il recupero.

L'allenamento per l'anatomia dell'allenamento della forza, volume II, comprende una programmazione comprovata per aumentare la massa muscolare magra, migliorare la forza e aumentare la potenza. Gli allenamenti mirati consentono di concentrarsi su gruppi muscolari specifici come petto, bicipiti, tricipiti, quadricipiti e core. È tutto qui, con tutti gli straordinari dettagli che solo Frederic Delavier può fornire.

Ex direttore di PowerMag in Francia, l'autore e illustratore Frederic Delavier è giornalista di Le Monde du Muscle e collaboratore di Men's Health Germany e di numerose altre pubblicazioni sulla forza. La sua precedente pubblicazione, Strength Training Anatomy, ha venduto più di 1 milione di copie.