Anatomia di Delavier per braccia più grandi e forti

Recensioni dei lettori

Il libro sull'allenamento delle braccia di Frederick Delavier è generalmente ben accolto, apprezzato per le informazioni dettagliate e le illustrazioni di alta qualità. Sebbene offra spunti preziosi sia per i principianti che per i sollevatori esperti, alcuni utenti lo trovano ripetitivo se possiedono già altre opere di Delavier.

Il libro contiene una grande quantità di informazioni sull'allenamento delle braccia, tra cui tecniche avanzate, consigli per la prevenzione degli infortuni e diagrammi chiari. I lettori apprezzano l'approccio ponderato alla selezione degli esercizi in base all'anatomia individuale, che lo rende un utile riferimento sia per i principianti che per i sollevatori esperti. Molti lo considerano un valido investimento nella loro biblioteca di fitness per la chiarezza e le istruzioni dettagliate.

Alcuni recensori hanno notato una notevole ridondanza, soprattutto se possiedono già altri libri Delavier. Sono state espresse preoccupazioni per la mancanza di una forte enfasi su alcune precauzioni di sicurezza e per il potenziale allungamento eccessivo. Inoltre, è stato suggerito che il libro dovrebbe essere integrato con altri per coprire una gamma più ampia di argomenti di allenamento.

(basato su 68 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms

Contenuto del libro:

Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms è la guida per ottenere i bicipiti, i tricipiti e gli avambracci massicci che avete sempre desiderato.

Oltre 330 foto a colori e 130 illustrazioni anatomiche permettono di entrare in più di 100 esercizi per vedere come i muscoli interagiscono con le articolazioni e le strutture scheletriche circostanti e come le variazioni, le progressioni e le sequenze possono isolare muscoli specifici per aiutarvi a raggiungere risultati mirati. È come avere una radiografia di ogni esercizio.

Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms (Anatomia per braccia più grandi e più forti) comprende oltre 30 programmi collaudati per la forza, la dimensione e le prestazioni sportive. Imparerete anche quali sono gli esercizi più efficaci per i vostri obiettivi, come determinare il peso, le ripetizioni e la frequenza, come prevenire tendiniti, strappi muscolari e dolori all'avambraccio e al polso e le strategie per variare la vostra routine per garantire guadagni costanti e risultati ottimali.

Se state cercando di aumentare rapidamente le dimensioni dei vostri bicipiti o di correggere gli squilibri tra le teste dei tricipiti, Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms offre un allenamento serio per risultati seri. È tutto qui e in tutti gli straordinari dettagli che solo Frederic Delavier può fornire.

Ex direttore di PowerMag in Francia, l'autore e illustratore Frederic Delavier è giornalista di Le Monde du Muscle e collaboratore di Men's Health Germany e di numerose altre pubblicazioni sulla forza. Le sue precedenti pubblicazioni, Strength Training Anatomy e Women's Strength Training Anatomy, hanno venduto più di 2 milioni di copie.