Gut Check: Liberare il potere del microbioma per invertire le malattie e trasformare la vostra salute mentale, fisica ed emotiva

Recensioni dei lettori

Il libro esplora il ruolo significativo della salute dell'intestino nel benessere generale, fornendo approfondimenti sull'impatto del microbioma sulla salute fisica e mentale. Offre consigli pratici sulla dieta e incoraggia i lettori a ripensare le proprie abitudini alimentari, presentando una miscela di aneddoti personali e approfondimenti scientifici.

⬤ Ricco di informazioni preziose sulla salute dell'intestino e sul suo rapporto con il benessere generale.
⬤ Facile da leggere e accessibile al grande pubblico.
⬤ Molti lettori hanno riportato cambiamenti positivi per la salute, tra cui perdita di peso e miglioramento della digestione.
⬤ Offre consigli praticabili e una comprensione più approfondita della nutrizione.
⬤ Lo stile di scrittura coinvolgente e l'umorismo occasionale lo rendono piacevole.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato la quantità di dettagli eccessiva e il libro un po' tecnico.
⬤ Alcuni non sono d'accordo con alcune raccomandazioni dietetiche, ritenendole poco pratiche.
⬤ Alcuni hanno ritenuto che il libro contenesse delle ridondanze con opere precedenti dell'autore.
⬤ Sentimenti contrastanti sulla credibilità di alcune affermazioni e sulla presentazione della ricerca.

(basato su 82 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Gut Check: Unleash the Power of Your Microbiome to Reverse Disease and Transform Your Mental, Physical, and Emotional Health

Contenuto del libro:

In questa innovativa aggiunta alla serie di bestseller del New York Times Plant Paradox, Steven R. Gundry, MD offre una guida definitiva al bioma intestinale e al suo controllo sulla sua casa noi! rivelando l'ecosistema inimmaginabilmente complesso e intelligente che controlla la nostra salute e insegnandoci come curare il nostro intestino per prevenire e invertire ogni tipo di malattia.

Possiamo credere di essere i padroni del nostro destino, ma in realtà siamo alla mercé di centinaia di trilioni di organismi unicellulari che esercitano un controllo su ogni aspetto del funzionamento della nostra mente e del nostro corpo. Si tratta delle diverse specie di microbi che vivono nel nostro intestino, nella bocca e nella pelle e che lavorano in sinergia per comunicare tra loro e con tutti i sistemi del nostro corpo. Voi siete la casa del vostro microbioma, che vuole prendersi cura di voi, ma prima dovete proteggerlo.

In Gut Check, il dottor Steven Gundry rivela la scienza emergente che dimostra che Ippocrate aveva ragione: tutte le malattie iniziano nell'intestino. Quando il nostro microbioma non è in equilibrio, si ripercuote sul nostro sistema immunitario, sui nostri livelli ormonali, sulla nostra salute mentale, sulla nostra longevità e sul rischio di sviluppare autoimmunità, malattie cardiache e neurodegenerative, nonché artrite, diabete e cancro. Tuttavia, non tutte le speranze sono perdute: le malattie possono essere curate anche a livello intestinale, se scegliamo di trattare bene i nostri microbi. In Gut Check, il dottor Gundry ci mostra come fare.

Con la sua voce calda e autorevole, il dottor Gundry ci fornisce le chiavi per sbloccare la salute dell'intestino, permettendo al nostro corpo e al suo microbioma di funzionare al massimo delle sue potenzialità. Condividendo nuove e sconvolgenti ricerche e un piano alimentare dettagliato con liste di alimenti e ricette per guarire e riequilibrare il microbioma, Gut Check fornisce le informazioni e gli strumenti all'avanguardia di cui abbiamo bisogno per riparare la nostra salute e recuperare la nostra vita.