Esercizi di Qigong dei meridiani: Combinazione di Qigong, Yoga e Agopressione

Recensioni dei lettori

Il libro sul Qigong dei Meridiani è stato accolto positivamente per i suoi esercizi efficaci e delicati che migliorano il benessere e la flessibilità senza causare dolore. Molti utenti apprezzano la chiarezza delle istruzioni e le sottigliezze della pratica. Tuttavia, alcuni recensori ritengono che l'impaginazione e la tecnicità del testo siano impegnative, e ciò sminuisce la loro esperienza complessiva.

⬤ Esercizi efficaci che migliorano i livelli di energia e alleviano il dolore.
⬤ Istruzioni chiare ed esplicite per l'esecuzione degli esercizi.
⬤ Movimenti delicati adatti ai principianti e a chi ha problemi fisici.
⬤ Impatto positivo sulla flessibilità, sull'allineamento e sulla prontezza mentale.
⬤ Approccio completo alla guarigione naturale.

⬤ Alcune illustrazioni potrebbero essere più chiare.
⬤ L'impaginazione e le dimensioni dei caratteri rendono il libro difficile da leggere per alcuni utenti.
⬤ Alcuni utenti hanno trovato il testo troppo tecnico e non abbastanza coinvolgente, il che ha portato a una mancanza di comprensione o di interesse.

(basato su 51 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Meridian Qigong Exercises: Combining Qigong, Yoga, & Acupressure

Contenuto del libro:

UNA SEMPLICE ROUTINE DI ESERCIZI DA SDRAIATI PER TUTTI.

Ogni mattina, prima di alzarsi dal letto, il dottor Yang, Jwing-Ming, pratica una serie di dolci movimenti di stretching per migliorare l'energia e ringiovanire il corpo. Basati su decenni di esperienza, questi Esercizi di Qigong dei Meridiani sono la sua speciale routine di esercizi quotidiani.

Seguiteci e imparate come una combinazione unica di semplici stiramenti yoga, movimenti di qigong e tecniche di digitopressione possa alleviare i ristagni energetici e ringiovanire l'intero corpo.

Tutti gli esercizi possono essere eseguiti da sdraiati o da seduti, se si preferisce. Il qigong dei meridiani migliorerà rapidamente la vostra salute generale, riducendo lo stress, rafforzando il sistema immunitario e prevenendo molte lesioni del movimento. Con una pratica regolare, noterete che tutto il vostro corpo è più sciolto e confortevole. Reagirete allo stress con un maggiore senso di calma e la circolazione aumenterà.

Con questo libro:

⬤ Capire il legame tra yoga e qigong.

⬤ Apprenderete la digitopressione di base con le tecniche tradizionali del tui na (spinta e presa) e del dian xue (pressione della cavità).

⬤ Integrare la pratica del qigong con gli allungamenti dello yoga.

⬤ Conoscere gli agopunti e i meridiani da stimolare.

⬤ Alleviare molti disturbi comuni, tra cui l'insonnia.

"In questo libro ho raccolto questa routine di qigong grazie alla mia esperienza di oltre cinquant'anni di pratica e di insegnamento", scrive il dottor Yang. "Spero sinceramente che gli Esercizi di Qigong dei Meridiani siano in grado di ispirarvi e di rendere la vostra vita più sana".