Come rilassarsi: smettere di essere occupati, prendersi una pausa e ottenere risultati migliori facendo meno cose

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce consigli pratici sul rilassamento e sulla gestione dello stress, sottolineando i passi praticabili per attuare il cambiamento nella vita quotidiana. Sebbene molti lettori l'abbiano trovato utile e perspicace per ridurre lo stress e migliorare la produttività, alcuni hanno ritenuto che mancasse di nuove informazioni e di profondità rispetto ad altri testi di auto-aiuto.

Il libro è stato apprezzato per i suoi consigli pratici e attuabili, per i capitoli brevi e diretti e per lo stile di scrittura chiaro. I lettori hanno apprezzato le tecniche di rilassamento e di riduzione dello stress supportate dalla ricerca, trovandole relazionabili e piacevoli. Molti hanno appreso consigli preziosi e sono stati motivati ad applicarli nella loro vita.

Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro non offrisse nuovi spunti di riflessione o fosse troppo semplicistico, inducendo una sensazione di tensione piuttosto che di rilassamento. Alcuni recensori hanno osservato che, pur essendo un buon promemoria, il libro manca di profondità e potrebbe non fornire nuove conoscenze significative a chi è già esperto di letteratura di auto-aiuto.

(basato su 122 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Relax: Stop Being Busy, Take a Break and Get Better Results While Doing Less

Contenuto del libro:

Come rilassarsi, rallentare, ricaricare le batterie e recuperare il controllo sulla propria vita

Il mondo di oggi si carica a rotta di collo. Le persone lavorano più di dodici ore al giorno, recuperano minuti di sonno in più in metropolitana e rinunciano completamente all'antiquato concetto di tempo da dedicare ai propri figli. Ci sono persone che a vent'anni trascurano ogni singolo aspetto della loro vita, tranne la carriera, e sembrano due volte più vecchie di quanto dovrebbero.

E una persona su quattro muore a causa di malattie cardiovascolari, causate soprattutto da un'alimentazione non sana, dalla mancanza di attività fisica, dal fumo e dal consumo eccessivo di alcol e di cibo spazzatura inutile che ostruisce le arterie.

Questo libro vi insegnerà come allontanarvi dal rumore, rilassarvi e ricaricare le batterie in modo da avere abbastanza energia per controllare la vostra vita. Ecco alcune delle cose che imparerete:

- perché i rituali creano la vostra vita e come sviluppare una corretta routine mattutina per garantire una mente calma.

- 3 principali tecniche di gestione dello stress per ricaricarsi di cui probabilmente non siete a conoscenza. Possono rendervi ben riposati o, se le ignorate, estremamente esausti.

- come allontanarsi da ambienti altamente stimolanti per ricaricarsi in tranquillità. Se vivete in città, DEVETE leggere questo capitolo.

- come lasciare andare i pensieri negativi che non riuscite a togliervi dalla testa. Non dovete portarli sempre con voi.

- 7 potenti abitudini per ridurre lo stress. E no, non sto parlando di consigli scontati. Scoprirete come ridurre esattamente lo stress con consigli meno conosciuti.

Questa è la vostra occasione per scoprire cosa dice la scienza su come diventare più rilassati. Anche voi potrete finalmente ricaricare le batterie e riprendere il controllo della vostra vita. Scoprite come.