Come costruire l'autodisciplina: Resistere alle tentazioni e raggiungere gli obiettivi a lungo termine

Recensioni dei lettori

Il libro “Come costruire l'autodisciplina” di Martin Meadows riceve recensioni contrastanti: molti ne lodano i consigli pratici e il supporto scientifico, mentre altri ne criticano l'attenzione alla dieta e all'esercizio fisico e la mancanza di empatia nel tono dell'autore. I lettori apprezzano l'approccio diretto e l'assenza di inutili fronzoli, ma alcuni ritengono che manchi di profondità nel trattare una più ampia varietà di sfide di autodisciplina.

Il libro è ben studiato con concetti scientifici, facile da leggere e da mettere in pratica, contiene consigli chiari e pratici e offre umorismo per coinvolgere i lettori. Molti lo hanno trovato utile per migliorare l'autodisciplina e hanno apprezzato la natura concisa del contenuto, che lo rende una guida di rapida consultazione.

I critici hanno notato che tende a concentrarsi molto sulla dieta e sull'esercizio fisico, che potrebbero non essere rilevanti per tutti i lettori. Alcuni ritengono che l'autore manchi di empatia e umiltà, mentre altri notano una mancanza di profondità nell'esplorare il perché e il come dell'autodisciplina. Alcuni recensori hanno notato che i consigli possono essere trovati altrove con una ricerca minima.

(basato su 266 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Build Self-Discipline: Resist Temptations and Reach Your Long-Term Goals

Contenuto del libro:

Se volete apportare cambiamenti positivi alla vostra vita e raggiungere i vostri obiettivi a lungo termine, non c'è modo migliore per farlo che imparare a diventare più autodisciplinati.

La scienza ha scoperto molti aspetti interessanti dell'autodisciplina e della forza di volontà, ma la maggior parte di queste conoscenze è sepolta in lunghi e noiosi articoli scientifici.

Se volete beneficiare di questi studi senza leggerli, questo libro fa per voi. Ho fatto il lavoro per voi e ho ricercato le scoperte scientifiche più utili e fattibili che vi aiuteranno a migliorare la vostra autodisciplina.

Ecco solo un paio di cose che imparerete dal libro:

- cosa può insegnarvi sull'autocontrollo un rapinatore di banche con la faccia sporca di succo di limone. La storia vi farà ridere di gusto, ma le sue implicazioni vi faranno riflettere sulla vostra capacità di controllare gli impulsi.

- come 50 tavolette di cioccolato da 50 dollari possono motivarvi ad andare avanti quando vi trovate di fronte all'irrefrenabile tentazione di cedere.

- perché il Presidente Obama indossa solo abiti grigi e blu e che cosa ha a che fare con l'autocontrollo (è anche una possibile ragione per cui i poveri rimangono tali).

- perché il metodo popolare di visualizzazione può in realtà impedirvi di raggiungere i vostri obiettivi e distruggere il vostro autocontrollo (e cosa fare invece).

- cos'è la dopamina e perché è fondamentale comprenderne il ruolo per interrompere le cattive abitudini e formarne di buone.

- 5 modi pratici per allenare la vostra autodisciplina. Scoprite alcune delle tecniche più importanti per aumentare il vostro autocontrollo e diventare più bravi a resistere alla gratificazione istantanea.

- perché il pregiudizio dello status quo minaccia i vostri obiettivi e cosa fare per ridurne l'effetto sui vostri propositi.

- perché le diete estreme aiutano a ottenere risultati a lungo termine e come applicare queste scoperte alla vostra vita.

- perché e quando concedersi una dieta può aiutare a costruire la propria autodisciplina. Sì, è possibile rimpinzarsi (di tanto in tanto) e perdere peso.

Invece di condividere con voi il “perché” dettagliato (con descrizioni confuse e noiose degli studi), vi condividerò il “come”: consigli che cambieranno la vostra vita se deciderete di seguirli.

Anche voi potete padroneggiare l'arte dell'autodisciplina e imparare a resistere alle tentazioni. Ne vale la pena per i vostri obiettivi a lungo termine. Acquistate il libro ora.