Affamare il Gremlin dello stress da esame: un libro di lavoro di terapia cognitivo-comportamentale sulla gestione dello stress da esame per i giovani

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Titolo originale:

Starving the Exam Stress Gremlin: A Cognitive Behavioural Therapy Workbook on Managing Exam Stress for Young People

Contenuto del libro:

Stressati dagli esami? Allora il gremlin dello stress da esame è in città Le paure e le preoccupazioni da esame sono il suo cibo preferito e più lo si nutre, più diventa grande e più si diventa stressati. Ma è possibile fermarlo.

Eliminate i pensieri, i sentimenti e i comportamenti legati allo stress e sentirete lui e il vostro stress svanire. Parte della pluripremiata serie Starve the Gremlin e ricco di attività coinvolgenti, questo libro di lavoro di auto-aiuto spiega cos'è lo stress da esame, come si sviluppa e l'impatto che può avere, fornendo al lettore una comprensione del proprio stress da esame. Radicato nella terapia cognitivo-comportamentale, è anche ricco di strategie per aiutare il lettore a gestire lo stress da esame cambiando il modo di pensare e di agire.

Starving the Exam Stress Gremlin può essere completato autonomamente da giovani di età superiore ai 10 anni o con la supervisione di qualcuno. Poiché lo stress da esame è in aumento tra i nostri giovani, questa preziosa risorsa sarà interessante anche per i consulenti scolastici, il personale docente, gli operatori giovanili, gli assistenti sociali e i genitori.