Unanxious: Come gestire le preoccupazioni, trasformare l'atteggiamento e sentirsi ogni giorno più positivi

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Titolo originale:

Unanxious: How to Manage Your Worries, Transform Your Attitude and Feel More Positive Every Day

Contenuto del libro:

Una guida alla cura di sé per chi soffre di ansia. È sensibile, accessibile e aiuta il lettore a riconoscere i comportamenti ansiosi e a migliorare la propria autostima

Non lasciare che l'ansia definisca chi sei.

In un mondo in cui siamo costantemente confrontati con il nostro aspetto, il nostro stile di vita, il nostro lavoro e le nostre relazioni con gli altri, può essere facile lasciare che le preoccupazioni abbiano la meglio su di noi. La verità è che, che siate socievoli o solitari, estroversi o introversi, l'ansia colpisce tutti prima o poi nella vita.

Questa guida tascabile vi aiuterà a riconoscere e comprendere il vostro modo di sentirvi e vi offrirà consigli pratici per prendervi cura del vostro benessere mentale e fisico. Dalla messa in discussione del modo di pensare ai cambiamenti positivi dello stile di vita, questo libro è il punto di partenza per una persona più spensierata, soddisfatta e sicura di sé.