Terapia cognitivo-comportamentale mindful: Un semplice percorso di guarigione, speranza e pace

Recensioni dei lettori

Il libro “Mindful Cognitive Behavioral Therapy” del dottor Seth Gillihan è molto apprezzato per il suo approccio accessibile alla mindfulness e alla terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Combina aneddoti personali, strumenti pratici e approfondimenti scientifici per aiutare i lettori ad affrontare le sfide della salute mentale come l'ansia e la depressione, rendendolo adatto sia ai neofiti sia a chi ha più esperienza nelle pratiche di mindfulness.

⬤ Offre strumenti pratici e attuabili per la mindfulness e la CBT.
⬤ Fornisce storie personali relazionabili che ispirano i lettori.
⬤ Scritto in modo coinvolgente e facile da capire.
⬤ Adatto a tutti i livelli di esperienza con la mindfulness.
⬤ Include un approccio completo alla salute mentale, sottolineando il pensiero, l'azione e l'essere.

Alcuni lettori potrebbero trovare il contenuto ripetitivo se hanno già familiarità con i concetti di mindfulness e CBT. Alcune recensioni non menzionano alcun inconveniente specifico, suggerendo che il libro potrebbe mancare di un feedback critico.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindful Cognitive Behavioral Therapy: A Simple Path to Healing, Hope, and Peace

Contenuto del libro:

Uno psicologo praticante - uno dei maggiori divulgatori della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) - offre un approccio fresco e gradito per il trattamento dei problemi di salute mentale che parla ai nostri tempi, fondendo la mindfulness e la spiritualità con la CBT per superare efficacemente il pensiero negativo, ottenere una guarigione profonda e raggiungere davvero una pace duratura.

I professionisti della salute mentale dispongono di numerosi strumenti e tecniche per aiutare i loro pazienti a combattere la depressione e la malattia. Ma anche se questi metodi possono alleviare il dolore, spesso sono solo temporanei. Sulla base della sua vasta conoscenza della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e della sua esperienza personale con la depressione e la malattia, il dottor Seth J. Gillihan ritiene che, per diventare sani e integri, dobbiamo fare di più che alleviare i nostri sintomi. Per ottenere un benessere e una salute duraturi, dobbiamo abbracciare la dimensione spirituale della nostra guarigione.

Incorporando nel processo terapeutico le intuizioni del cristianesimo e del buddismo e la mindfulness, possiamo amplificare in modo esponenziale la guarigione offerta dalla CBT. Gillihan chiama il suo metodo Mindful Cognitive Behavioral Therapy e mostra come può essere usato con successo per dominare i pensieri e i comportamenti negativi e scegliere le azioni giuste per diventare pienamente presenti e in pace nella nostra vita quotidiana.

Questa straordinaria guida mostra come bandire le bugie ostinate che ci raccontiamo - che non siamo amabili, stupidi, indegni, difettosi - e adattare nuove pratiche salutari e spirituali che possono aiutarci a riqualificare la nostra mente per concentrarci sulle verità profonde della nostra esistenza - che siamo perfetti nelle nostre imperfezioni e, soprattutto, che siamo esseri meritevoli di amore.