Terapia cognitiva conduttiva in 7 settimane

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Titolo originale:

Terapia Cognitivo Conductal En 7 Semanas

Contenuto del libro:

CONTROLLARE L'ANSIA E LA DEPRESSIONE IN SOLE 7 SETTIMANE LAVORANDO CON LA TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE.

Per sconfiggere la depressione e l'ansia è necessario cambiare il modo di pensare, ed è esattamente ciò che insegna questo libro di Seth J. Gillihan, dottore in psicologia. Questo volume si concentra sull'applicazione pratica della terapia cognitivo-comportamentale (CBT), un approccio estremamente efficace per affrontare questi problemi in breve tempo.

Questo libro fornisce gli strumenti e offre un piano di trattamento semplice e pratico che chiunque può seguire. Ogni lezione si basa sulla precedente, consentendo di sviluppare le proprie capacità senza sentirsi sopraffatti.

Troverete:

- Una guida completa alla CBT: scoprirete cos'è la CBT, come può aiutarvi e come applicarla alla vostra vita nel corso di poche settimane.

- Lezioni pratiche: esercizi di scrittura semplici e mirati vi permetteranno di applicare facilmente la CBT alla vostra vita.

- Sollievo reale: sperimenterete come l'applicazione della Terapia Cognitivo Comportamentale faccia una differenza reale e tangibile per voi; troverete il sollievo tanto necessario, lo conserverete e saprete come affrontare qualsiasi difficoltà o evento sconvolgente che si presenterà in futuro.

Imparate le tecniche, immergetevi negli esercizi e cambiate la vostra vita per sempre.