Recensioni dei lettori
Riepilogo:Il libro “Riqualifica il tuo cervello: Cognitive Behavior Therapy in 7 Weeks” del Dr. Seth Gillihan riceve un feedback ampiamente positivo per il suo approccio pratico alla terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Molti utenti l'hanno trovato accessibile, ben strutturato ed efficace nel fornire comprensione e strategie di fronteggiamento della depressione e dell'ansia. Tuttavia, alcuni recensori hanno indicato che potrebbe non essere adatto a tutti, in particolare a coloro che lottano con la motivazione o che stanno già funzionando ad alto livello nonostante la depressione o l'ansia.
Vantaggi:** Ottimi consigli pratici ed esercizi. ** Facile da usare e accessibile, rende facile la comprensione dei concetti della CBT. ** Struttura ben organizzata con un chiaro piano settimana per settimana. ** Permette ai lettori di essere i terapeuti di se stessi. ** Impatto positivo riportato sull'ansia e sugli schemi di pensiero negativi. ** Esempi e contenuti coinvolgenti e applicabili. ** Autore reattivo alle domande e al supporto.
Svantaggi:** Potrebbe non essere efficace per individui ad alto funzionamento con depressione/ansia. ** Alcuni utenti hanno ritenuto che si trattasse di uno spreco di denaro senza un forte impegno o motivazione. ** Alcune preoccupazioni espresse in merito al tono clinico e alla difficoltà della CBT come concetto. ** Alcuni utenti hanno notato le condizioni fisiche del libro (come macchie di olio).
(basato su 407 recensioni dei lettori)
Titolo originale:
Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks - A Workbook for Managing Anxiety and Depression
Contenuto del libro:
GESTITE L'ANSIA E LA DEPRESSIONE IN SOLE 7 SETTIMANE CON IL NUOVO LIBRO DI LAVORO DI CBT.
Per superare la depressione e l'ansia è necessario cambiare il modo di pensare. Riqualificare il cervello: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks fa proprio questo. Offrendo un piano semplice e pratico che chiunque può seguire, questo libro di lavoro interattivo vi insegna la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), un approccio estremamente efficace per gestire ansia e depressione.
Il libro di lavoro fornisce gli strumenti per risolvere i problemi attuali e le sfide future. Ogni lezione si basa sulla precedente, consentendovi di sviluppare le vostre capacità di terapia cognitivo-comportamentale senza essere sopraffatti.
Riqualifica il tuo cervello: Terapia cognitivo-comportamentale in 7 settimane include:
- Una guida completa alla CBT: imparate cos'è la terapia cognitivo-comportamentale, come può aiutarvi e come applicarla alla vostra vita in poche settimane.
- Lezioni pratiche: Esercizi di scrittura semplici e diretti rendono facile l'applicazione della terapia cognitivo-comportamentale alla vostra vita.
- Un vero sollievo: Scoprite come la terapia cognitivo-comportamentale possa fare una differenza reale e tangibile, fornendo un sollievo necessario e duraturo.
Vincete la depressione e l'ansia con Retrain Your Brain: Terapia cognitivo-comportamentale in 7 settimane.
Altre informazioni sul libro:
| ISBN: | 9781529336467 |
| Autore: | |
| Editore: | |
| Sottotitolo: | A Workbook for Managing Anxiety and Depression |
| Rilegatura: | Brossura |
| Anno di pubblicazione: | 2020 |
| Numero di pagine: | 240 |
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