La terapia cognitivo-comportamentale resa semplice - 10 strategie per gestire ansia, depressione, rabbia, panico e preoccupazione

Recensioni dei lettori

Il libro sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) ha ricevuto recensioni positive per lo stile di scrittura chiaro e accessibile, gli esercizi pratici e le strategie di coping efficaci. I lettori hanno notato una crescita personale significativa e una comprensione dei loro problemi di salute mentale, come ansia, depressione e PTSD. Tuttavia, alcuni hanno trovato alcune parti del testo confuse o eccessivamente semplicistiche e alcuni avrebbero voluto esempi più diversificati.

⬤ Ben scritto in tono colloquiale
⬤ coinvolgente e interessante
⬤ fornisce esercizi pratici
⬤ offre una panoramica completa della CBT
⬤ facilmente digeribile per i principianti
⬤ ha aiutato molti lettori ad affrontare vari problemi di salute mentale
⬤ si è sentito relazionato e di supporto
⬤ produzione di alta qualità.

⬤ Alcune parti possono essere confuse e poco chiare
⬤ ridondanza in alcune spiegazioni
⬤ alcuni lettori ritengono che possa essere troppo semplicistico
⬤ esempi a volte focalizzati su situazioni specifiche piuttosto che su una gamma più ampia.

(basato su 238 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Cognitive Behavioural Therapy Made Simple - 10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic and Worry

Contenuto del libro:

DIECI SEMPLICI STRATEGIE PER GESTIRE ANSIA, DEPRESSIONE, PREOCCUPAZIONI E ALTRI PROBLEMI COMUNI DI SALUTE MENTALE.

La terapia cognitivo-comportamentale è una forma comprovata di psicoterapia che spesso rappresenta la prima linea di trattamento consigliata per gestire depressione, ansia, preoccupazioni e altri problemi comuni. Cognitive Behavioural Therapy Made Simple offre un approccio semplificato all'apprendimento delle parti più essenziali della terapia cognitivo-comportamentale e alla loro applicazione alla propria vita.

Scritto da Seth Gillihan, psicologo e autore di bestseller, Cognitive Behavioural Therapy Made Simple sostituisce le pagine dei libri di lavoro e il linguaggio tecnico con strategie di terapia cognitivo-comportamentale rapide e altamente accessibili, che possono essere utilizzate al bisogno.

Presentato con un linguaggio semplice e diretto, Cognitive Behavioural Therapy Made Simple incoraggia i lettori ad avere successo con:

- Spiegazioni pratiche di 10 principi essenziali della CBT, come la sfida agli schemi di pensiero negativi, l'attivazione comportamentale e il superamento della procrastinazione, organizzate secondo una struttura simile a quella della terapia cognitivo-comportamentale di persona.

- Guida di supporto: per creare obiettivi e delineare strategie per aiutarsi a raggiungerli

- Utili sezioni di autovalutazione: per aiutarvi a tenere traccia dei vostri progressi e a riflettere su ciò che avete imparato con la terapia cognitivo-comportamentale.

Per le persone interessate a sfruttare i comprovati benefici della CBT, Cognitive Behavioural Therapy Made Simple è una risorsa fondamentale che promuove la crescita personale per superare le sfide e migliorare il proprio benessere.