Tai Chi per la depressione: Un programma di 10 settimane per rafforzare se stessi e sconfiggere la depressione

Recensioni dei lettori

Il libro “Tai Chi per la depressione” del dottor Aihan Kuhn combina metodi occidentali e orientali per il trattamento della depressione e offre un programma strutturato di 10 settimane che incorpora il Tai Chi. Mentre molti ne lodano l'approccio ispiratore e i passi pratici, alcune critiche sottolineano la mancanza di profondità di alcune spiegazioni e di diverse prospettive sulla salute mentale.

Il libro fornisce un'utile introduzione alla combinazione di metodi occidentali e orientali per il trattamento della depressione, offre chiari piani d'azione settimanali e presenta il Tai Chi come una pratica benefica. È fonte di ispirazione per coloro che lottano contro la salute mentale e incoraggia a trovare un equilibrio negli approcci terapeutici.

Alcuni lettori trovano poco chiare le spiegazioni della Medicina tradizionale cinese, ritenendo eccessivamente semplicistico suggerire che il Tai Chi da solo possa alleviare la depressione. Ci sono critiche riguardo alla rappresentazione di individui affetti da depressione e alcuni lettori suggeriscono che un accompagnamento in DVD migliorerebbe l'apprendimento.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Tai Chi for Depression: A 10-Week Program to Empower Yourself and Beat Depression

Contenuto del libro:

Questo libro è stato concepito per aiutare i lettori a comprendere la depressione e ad apportare cambiamenti positivi per superarla.

Il dottor Aihan Kuhn insegna una forma unica di tai chi che combina elementi degli stili Chen e Yang, oltre a qigong e meditazione. La forma è facile da imparare, da ricordare e da praticare. L'approccio multidisciplinare alla salute mentale del dottor Kuhn si concentra anche sul pensiero positivo, su una dieta sana e sulla fiducia in se stessi.

Perfetto sia per i principianti che per i praticanti esperti. I movimenti circolari creano un migliore flusso di energia nel corpo. Il carattere marziale potenzia la mente, rafforza il corpo, migliora la resistenza e aumenta l'autostima. I movimenti lenti e simmetrici favoriscono l'equilibrio e la calma.

Questo libro contiene:

⬤ Istruzioni dettagliate e foto che descrivono la forma di tai chi in 16 passi del Dr. Kuhn.

⬤ Riflessioni personali sull'uso del tai chi per superare la depressione.

⬤ Un piano di 10 settimane per aiutare i lettori a iniziare il loro viaggio verso il benessere.

Con questo libro:

⬤ Apprenderete le caratteristiche cliniche della depressione.

⬤ Imparare la forma di tai chi in 16 passi del Dr. Kuhn.

⬤ Scoprire i benefici psicologici, emotivi e fisici del tai chi.

⬤ Iniziare un approccio olistico alla gestione della salute mentale.

"Quando ho iniziato a fare il medico, la mia attenzione era rivolta soprattutto alla cura delle malattie", scrive il dottor Kuhn. "Ora la mia attenzione è rivolta a insegnare alle persone come prevenire le malattie e a trattare i pazienti nelle fasi iniziali della loro malattia, in modo che possano evitare ulteriori problemi".