Il vero fitness del cervello: Prevenire l'invecchiamento cerebrale attraverso il movimento del corpo

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Titolo originale:

True Brain Fitness: Preventing Brain Aging through Body Movement

Contenuto del libro:

Mentre l'invecchiamento cerebrale è generalmente legato all'invecchiamento generale del corpo, nuove scoperte ci dicono che il cervello può rimanere giovane anche quando il corpo invecchia. True Brain Fitness esplora il motivo per cui alcune persone rimangono vigili e mentalmente acute anche in età molto avanzata, mentre altre più giovani perdono la memoria e hanno scarse capacità mentali.

La dottoressa Aihan Kuhn ha una vita di esperienza nella medicina naturale e nella guarigione. Descrive chiaramente come il mantenimento di una mente aperta, insieme alla pratica del Tai Chi e del Qi Gong, tra gli altri esercizi, possa aiutare a prevenire l'invecchiamento cerebrale, a migliorare la memoria, a promuovere l'equilibrio emotivo e a creare una salute complessivamente migliore. L'autrice spiega l'importanza di prevenire l'invecchiamento cerebrale e descrive i metodi per prevenirlo, facendo il miglior uso possibile del cervello e della mente, mentre impariamo, ci curiamo, lavoriamo, ci rilassiamo, facciamo attività ricreative e viviamo la nostra vita quotidiana. Include una guida pratica su come costruire una vita più equilibrata.

La dottoressa Kuhn include ampie descrizioni degli esercizi per il movimento di tutto il corpo, oltre ad alcuni semplici ed esclusivi Qi Gong che possono essere utilizzati quotidianamente per potenziare il cervello, migliorare la salute mentale, equilibrare le emozioni, potenziare il sistema immunitario, avere una migliore circolazione e armonizzare gli organi. Gli esercizi sono facili da capire, da fare e da inserire in uno stile di vita frenetico.