Silenzio: Imparare a far tacere il chiacchiericcio del cervello e credere di essere abbastanza bravi

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto un riscontro generalmente positivo per i suoi contenuti relativi e per gli utili esercizi volti a gestire i pensieri negativi e a migliorare il benessere mentale. Molti lettori hanno apprezzato lo stile di scrittura accessibile dell'autore, la bella impaginazione e la combinazione di aneddoti personali e consigli pratici. Tuttavia, alcune recensioni esprimono disappunto, indicando che il libro non ha soddisfatto le loro aspettative o fornito l'aiuto previsto.

Stile di scrittura personale e accessibile.

Esercizi e suggerimenti efficaci per l'auto-riflessione.

(basato su 110 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Quiet: Learning to Silence the Brain Chatter and Believing That You're Good Enough

Contenuto del libro:

In Quiet, Fearne Cotton esplora il motivo per cui molti di noi si chiedono se sono o saranno mai "abbastanza bravi". Questo bellissimo libro, pieno di illustrazioni creative disegnate a mano da Fearne e di attività stimolanti per fermare la mente, metterà a tacere il vostro critico interiore e vi impedirà di autosabotarvi continuamente.

Quiet include interviste a persone che hanno aiutato Fearne ad accettare i propri difetti e ad amare le proprie imperfezioni, oltre a consigli su come eliminare la disinformazione e il rumore, a volte pressante, della famiglia, del lavoro e degli amici, che possono alimentare le nostre insicurezze e i nostri dubbi.

Fearne parla onestamente e apertamente di cosa significhi vivere sotto gli occhi di tutti e condivide alcuni dei metodi e delle attività pratiche che utilizza per ignorare le voci negative e i troll online. Riconosce le terrificanti statistiche e ricerche che collegano i social media all'aumento dei livelli di depressione, ansia e altri problemi di salute mentale nei giovani e offre consigli su come ascoltare in modo più selettivo ciò che ci viene detto in un'epoca di condivisione costante, condivisione eccessiva e disinformazione generale su ciò che è "buono" o "cattivo" per noi.

Smettete di competere con tutto il rumore che c'è in giro e accettate che la Quiete potrebbe essere la vostra forza più formidabile.