Sequenze di yoga: Progettare classi di yoga trasformativo

Recensioni dei lettori

Il libro sulla sequenza dello yoga è generalmente ben accolto, soprattutto da chi è interessato ad approfondire la propria pratica e comprensione dello yoga. Offre una guida dettagliata sulla sequenza delle posizioni yoga per diverse popolazioni e condizioni, rendendolo una risorsa preziosa sia per gli insegnanti di yoga nuovi che per quelli esperti. Tuttavia, sono stati notati l'uso di termini sanscriti senza sufficienti chiarimenti, la mancanza di supporti visivi e alcune critiche riguardanti l'accessibilità delle sequenze per i principianti.

Informazioni dettagliate ed esaurienti sulle sequenze di yoga, pratiche sia per gli insegnanti che per i praticanti, include sequenze per diverse popolazioni (bambini, anziani, donne in gravidanza, ecc.), consigli utili sulle asana e sulla loro preparazione, ben strutturate per facilitare l'uso, buona risorsa per la creatività nella progettazione delle classi.

Uso eccessivo della terminologia sanscrita senza un'adeguata traduzione, illustrazioni insufficienti che rendono difficile seguire le sequenze, alcune sequenze sono troppo avanzate per i veri principianti, alcune critiche sulla mancanza di transizioni fluide tra le asana e una generale mancanza di flusso nelle sequenze.

(basato su 606 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga Sequencing: Designing Transformative Yoga Classes

Contenuto del libro:

Yoga Sequencing: Designing Transformative Yoga Classes presenta i principi e i metodi essenziali per pianificare e organizzare le lezioni di yoga. Affrontando uno degli argomenti più popolari nella professione dello yoga, questo libro offre sessantasette sequenze modello di posizioni yoga (asana) che coprono l'ampia gamma di esperienze degli studenti di yoga, comprese sequenze multiple per studenti principianti, intermedi e avanzati.

Yoga per bambini, adolescenti, donne durante tutto il ciclo di vita e anziani.

Corsi per alleviare la depressione e l'ansia.

E sequenze per ciascuno dei chakra principali e delle costituzioni ayurvediche. Ogni sequenza fornisce una guida per l'insegnamento delle diverse tecniche di respirazione (pranayama) e di meditazione che conferiscono allo yoga il suo potere di trasformazione.

Arricchito da oltre 2.000 foto didattiche e da un'elaborata guida agli elementi costitutivi di oltre 150 asana, il libro attinge in egual misura dall'antica filosofia dello yoga e dalle intuizioni contemporanee dell'anatomia funzionale, della biomeccanica e della kinesiologia. Vengono esplorate le sfumate interrelazioni tra le asana all'interno e tra le sette famiglie di asana e viene spiegata l'anatomia dell'apertura e della stabilizzazione di ogni posa per sequenze progettate in base a esigenze e intenzioni specifiche. Un'appendice completa comprende un glossario dei termini legati allo yoga, un indice alfabetico delle asana con fotografie in miniatura di ciascuna asana, un foglio di lavoro per la pianificazione della classe, sequenze rappresentative di diversi stili popolari di hatha yoga e un elenco di risorse per esplorare ulteriormente la sequenza e la pratica più ampia dell'insegnamento dello yoga.