Sconfiggere l'insonnia

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti: molti lettori lo trovano incredibilmente utile per gestire l'insonnia, mentre altri ne criticano l'approccio tradizionalista e lo stile di scrittura. Il messaggio centrale sottolinea la comprensione dei problemi del sonno e offre consigli pratici su come affrontare l'insonnia.

I lettori apprezzano i contenuti informativi, i consigli pratici di auto-aiuto e lo stile di scrittura amichevole e facile da capire dell'autore. Molti hanno trovato il libro in grado di cambiare la vita, esprimendo un significativo sollievo dalle lotte a lungo termine contro l'insonnia. Il libro incoraggia inoltre la riflessione personale attraverso i diari del sonno e fornisce casi di studio relativi.

Alcune recensioni segnalano che la scrittura potrebbe essere eccessivamente popolare e oscurare i preziosi consigli forniti. I critici notano una mancanza di ricerche approfondite e alcuni punti di vista obsoleti o tradizionali presentati dall'autore. Inoltre, sono stati espressi commenti sulla qualità fisica del libro.

(basato su 26 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Beating Insomnia

Contenuto del libro:

L'insonnia è una delle principali afflizioni del mondo moderno ed è responsabile di molte perdite di produttività, incidenti e sofferenze. Circa una persona su tre ha problemi di sonno. L'insonnia è stata collegata all'ansia, alla depressione maggiore, ai disturbi cognitivi, all'ipertensione, alle malattie cardiache, al diabete e a una maggiore predisposizione alle infezioni. Tuttavia, anche lo stress, che predispone a queste condizioni, è una delle cause principali dell'insonnia. Questo libro, scritto da un importante psichiatra consulente, spiega come dormire meglio.

Tra gli argomenti trattati:

- L'insonnia è importante?

- Come funziona il sonno.

- Perché non riesco a dormire?

- Problemi specifici che interferiscono con il sonno.

- Utilizzo di un diario del sonno.

- Gestire lo stress.

- Trattamenti non farmacologici.

- Pillole e pozioni.

- Affrontare le cause specifiche dell'insonnia.

- Non riesco ancora a dormire.